phytotec sedacur
![](https://s.24.hu/app/uploads/2021/11/gettyimages-1195256995-320x180.jpg)
Egy legfrissebb elmélet szerint a neandervölgyi ember téli álomban vészelte át a hosszú, élelemben szegény és dermesztően fagyos hónapokat, ám a civilizált emberré fejlődés során a Homo Sapiens ezt a képességet – ha volt neki egyáltalán – már elveszítette. Egyfajta „téli üzemmód” mégis létezik ma is, hiszen ilyenkor lassúbbak, aluszékonyabbak vagyunk, és amennyire csak megengedhetjük magunknak, több időt töltünk pihenéssel. Ez viszont nem jelenti azt, hogy mindezektől jobban is aludnánk, sőt sokan kifejezetten rosszabbul, álmatlansággal küzdve töltik a téli éjszakáikat. Mit lehet tenni ez ellen?
2021. 12. 01. 00:33
![](https://s.24.hu/app/uploads/2021/04/gettyimages-577948460-320x180.jpg)
Becslések szerint az emberek egyharmada szenved álmatlanságtól élete valamely szakaszában, közülük sokaknak pedig időről időre visszatérő problémát okoz az inszomnia. Az elalvást és magát az alvást is számos tényező befolyásolhatja negatív és pozitív irányban egyaránt. Ezek között köztudottan szerepel a stressz és a zavaró környezeti hatások, arról viszont sokszor hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy az étkezésünkkel is javíthatunk az alvásminőségen.
2021. 05. 15. 00:00
A stressz nem feltétlenül jelent problémát, amennyiben csak rövid ideig tart. A tartósan fennálló feszültségnek azonban komoly hatása van az izomzatunkra, a légzésünkre és a vérkeringésünkre is.
2021. 05. 05. 00:00
![](https://s.24.hu/app/uploads/2021/04/gettyimages-1006503358-320x180.jpg)
Az alvás fontossága elvitathatatlan, bár igaz, nem vagyunk egyformák: van, akinek többre van szüksége, és van, akinek kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap feltöltődve ébredjen. Épp emiatt komoly probléma napjainkban az alvászavar kérdése, aminek kellemetlenségét csak fokozza, ha a probléma mögött egy szerettünk áll.
2021. 05. 01. 01:00
![](https://s.24.hu/app/uploads/2021/05/gettyimages-1203921275-320x180.jpg)
Az elhúzódó járványban és a vírus harmadik, sokkal veszélyesebb hulláma idején egyre nehezebb pozitívumokat találni. Nemcsak az állandó bezártság és a szociális élet hiánya nyomaszt bennünket, de családtagjainkért, és a saját egészségünkért is aggódunk. Ez pedig így együtt komoly stresszt okozhat.
2021. 05. 01. 00:30
Az emberi közelség a mentális jóllétünkhöz elengedhetetlen, közelség nélkül sok embernél alakulhat ki a magányosság érzése, és ez akár gondokat is okozhat - mentális problémákat, de stresszt mindenképpen.
2020. 12. 16. 02:47
![](https://s.24.hu/app/uploads/2020/11/gettyimages-931557990-320x180.jpg)
Az esztendő utolsó hónapjaiban a nappalok egyre rövidebbek, és szinte végtelen hosszúságúra nyúlnak a hűvös, sötét esték. Sokat esik, hajnalban fagy, vagy mindent beborít a szürke köd. A nap néha hetekig nem látszik ki a vastag felhőtakaró mögül. Nem csoda, ha az ember sokkal lehangoltabb ilyenkor.
2020. 12. 15. 00:40
Az ember mentális egészségét megterheli a stressz, amely a bennünket időről-időre nyomasztó kedvezőtlen körülményekre adott válaszreakció. A megterhelés akár egészen komoly mértékű is lehet, de az, hogy ki hogyan viseli, egyénenként változó, illetve erősen függ attól is, hogy ki milyen megküzdő képességgel rendelkezik a stresszel szemben.
2020. 12. 15. 00:00
A borongós késő őszi, téli időszak mindenki közérzetére hatással van, az ilyenkor szokásos bezártság sokak számára megterhelő, és szorongást válthat ki, stresszt idézhet elő. Ezt tetézi tovább idén a koronavírus-járvány, amelynek javában benne vagyunk a második hullámában – a kijárási korlátozások miatt pedig az életünket csak szigorúbb keretek közé szorítva élhetjük. Mégsem szabad beletörődnünk, hogy mindezek hatására teljesen levertté váljunk, lelkileg összeroppanjunk: igenis tudunk segíteni magunkon, így pedig a hangulatunk is jobb lehet.
2020. 12. 01. 00:40
![](https://s.24.hu/app/uploads/2020/11/gettyimages-742261165-320x180.jpg)
A téli hónapokban sokan tapasztalhatják magukon azt, hogy nehezebben ébrednek fel, mint nyáron, ennek leginkább az az oka, hogy ilyenkor hamarabb kelünk, mint maga a Nap. Sötétben, szürkeségben kell felkelnünk a hétköznapokon, nem csoda hát, ha azt érezzük, soha nem akarjuk elhagyni a meleg takarót és az ágyunkat.
2020. 12. 01. 00:35
![](https://s.24.hu/app/uploads/2020/04/gettyimages-1124409743-320x180.jpg)
A szorongás és a stressz egészségkárosító hatását szinte lehetetlen felbecsülni. Pedig ezek tartós fennállása esetén a szervezetünk nem jut megfelelő mennyiségű és minőségű pihenéshez, ami hosszú távon komoly problémákat, további betegségeket okozhat. A stressz elkerülése mai életünk komoly kihívása. Összegyűjtöttünk néhány trükköt, ami segíthet.
2020. 05. 15. 00:00
Itt a tavasz, a hőmérő higanyszála egyre gyakrabban kúszik 20 fok közelébe, ami azt jeleneti, hogy egyre több időt tudunk vagy épp tudnánk eltölteni a
2020. 05. 15. 00:00
![](https://s.24.hu/app/uploads/2020/05/dji_0032-00_00_21_09-still001a-320x180.jpg)
Töténetünk szereplője nehezen viseli az otthoni karantént, főleg mostanában, keveset alszik, és azt sem túl jól. Hosszú kínlódások után tud csak fekelni, nem túl sok sikerrel. A kialvatlanság miatti figyelmetlensége csaknem súlyos következménnyekkel jár. Videónkban egy különleges szemszögből mutatjuk meg a különbséget a kialvatlanság és a kipihentség között.
2020. 05. 04. 09:59
Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus – int a régi bölcsesség, de vajon valóban ennyire egyszerű lenne az
2019. 11. 18. 00:39
Párásító, hűvösebb levegő és új ágynemű A tél közeledte számos átalakulást hoz életünkben, nem kivételek ez alól alvási szokásaink sem. A megváltozott
2019. 11. 18. 00:38