Élet-Stílus

A tartós feszültség iszonyúan megterheli a szervezetünket

A stressz nem feltétlenül jelent problémát, amennyiben csak rövid ideig tart. A tartósan fennálló feszültségnek azonban komoly hatása van az izomzatunkra, a légzésünkre és a vérkeringésünkre is.

A stressz nem feltétlenül ártalmas, ha nem tart hosszú ideig. A testünk fel van készülve a rövid ideig tartó stressz hatásaira, de ha ezek a hatások nem múlnak el, hanem tartóssá válnak, annak már kifejezetten komoly következményei lehetnek.

Izomzat

Ha stresszesek vagyunk, az izmaink megfeszülnek, mert a testünk így készíti fel saját magát a veszélyre és a sérülésre. Márpedig ha a test folyamatosan veszélyben érzi magát, az izmaink pedig folyamatosan feszültek, az komoly veszélyekhez vezethet. Az ilyen állandó készültségi állapot ezért is jár gyakran fejfájással, amit valójában a váll-, nyak- és fejizmok krónikus feszülése okoz.

A munkahelyi – sokszor hosszasan eltartó – stressz emellett kifejezetten a hát alsó részében és a karokban okozhat fájdalmat. Sokat segíthet, ha ilyen esetben sem félünk „használni” a fájdalmas testrészeinket, hanem szakértő segítségével alaposan átmozgatjuk őket. A relaxációs technikák is előnyösek, mert segítik az izmok ellazítását.

Légzés

Ha folyamatos nyomás alatt állunk, a légzésünk is felgyorsul, mivel a test több oxigénhez akar jutni, hogy felkészüljön a veszélyhelyzetre. A gyors és rövid légzés alapvetően nem okoz nehézséget azok számára, akiknek amúgy semmilyen légzési problémájuk nincs.

Azoknál viszont, akik például asztmával vagy más légzési nehézséggel küzdenek, a tartós stressz okozta hiperventillálás sokat ronthat a helyzeten. Sőt, akár maga a trauma is, ami a hirtelen stresszt okozza, kiválthat rohamokat. A rövid, gyors légzés nem tesz jót a pánikra hajlamos embereknek sem, mert könnyebben előidézhet náluk ilyen rohamokat.

Vérkeringés

A szívünk és a vérünk látja el a testünket oxigénnel, és ha akut, hirtelen stressz ér minket, akkor a vérerek kitágulnak, a szív gyorsabban kezdi pumpálni, így több vér áramlik a nagyobb izmokhoz, miközben a szervezet stresszhormonokat termel. Ez teljesen normális „készenléti” állapot, és amint a stresszhelyzet elmúlik, a testünk szokásos működése is helyreáll.

Probléma akkor van, ha a stressz tartós, a testünk ezért folyamatosan készenléti állapotban tartja a vérkeringésünket. A szív és az érrendszer folyamatos és nagymértékű megerőltetése fokozottan igénybe veszi a testünket, ami hosszú távon szívrohamhoz és agyvérzéshez is vezethet, valamint gyulladásokat és magas koleszterinszintet is okozhat.

Külön érdekesség, hogy a nők estében a stressz másképp hat a vérkeringésre a menstruáció előtt, illetve után. A havi vérzést megelőző időszakban a test jobban reagál a felgyorsult vérkeringésre, és jobban védi a szívet a terheléstől. A menzesz elmúltával viszont a nők elveszítik ezt a fajta „védettséget”.

Hirdetés

Feszültség? Alvászavar? – Sedacur forte

A Sedacur forte a valeriana, komló és citromfű kivonatát tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer napközben oldja a feszültséget, éjjel pedig altat. Klinikailag igazolt hatású. Nappal nem álmosít, nincs hatással az autóvezetésre és nem befolyásolja a koncentrációt sem. Már nagyobb, 60 szemes kiszerelésben is elérhető.

 

Sedacur

Vény nélkül kapható gyógyszer

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

A cikk a Phytotec Hungária támogatásával készült.

Sisi – Ferenc József és az udvar nemtetszése dacára – ragaszkodott hozzá, hogy negyedik gyermekét Budán hozza világra. Bár a Habsburgoknak több személyes tragédiája kötődött a magyar fővároshoz, végül minden simán ment.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.