phytotec sedacur
Kisebb-nagyobb rendszerességgel alighanem mindenki tapasztalta már az élete során, hogy bármennyire is szerette volna, nem jött álom a szemére, és egész éjjel csak forgolódott. Ennek már másnap megfizetjük az árát, hiszen fáradtak vagyunk, de azt csak kevesen tudják, hogy a kialvatlanságnak hosszabb távon komoly egészségi kockázatai is lehetnek a memóriazavartól a csökkenő libidón át egészen a depresszióig.
2022. 12. 01. 03:35
Mi az, ami minden egyes nap elkísér minket, és van pozitív és negatív hatása egyaránt: akár egy találóskérdés is kezdődhetne így, ha a stressz fogalmára szeretnénk rávezetni valakit. Életünk minden területén jelentkezhet nyomás, amely feszültséget okoz. Ezzel vagy foglalkozunk, vagy elhessegetjük a problémát – de a testünk egészen biztosan jelzi majd, hogy „hahó, valami nincs rendben…!”
2022. 05. 15. 04:56
Jó esetben az alvászavar csupán időnként jelentkezik, ami azt jelenti, hogy egy-egy nehezebb éjszaka után a következő este már újra rendesen tudunk pihenni. Előfordul azonban, hogy a probléma tartósan fennáll, azaz rendszeresen nem tudunk elaludni, bárhogy is próbálunk. Az állandó alvászavar márpedig komoly károkat okoz az szervezetünkben, amennyiben nem kezeljük.
2022. 05. 15. 04:41
Bizonyára sokan megtapasztalták már életük egy bizonyos szakaszában, hogy alhatnak bármennyit, másnap mégis fáradtan, szinte kialvatlanul ébrednek. Ez a típusú kimerültségérzet nagyon is gyakori, főleg manapság, amikor szinte mindig és mindenhol jól akarunk teljesíteni. A folyamatos fáradtság mégsem normális állapot, a hátterében pedig úgynevezett kísérőbetegségek is húzódhatnak.
2022. 05. 15. 03:48
A téli hónapok beköszöntével sokaknál már önmagában az is levertséget, stresszt okoz, hogy rövidülnek a nappalok és az időjárás sem épp a legbarátibb. Ezt csak tetézi az év végi zárás időszaka a munkahelyeken, valamint a közelgő ünnepek okozta stressz. Mit tehetünk, hogy jobban viseljük ezt a zaklatott időszakot?
2021. 12. 15. 06:20
Az év végi ünnepek sokak számára komoly stresszt jelentenek, hiszen ilyenkor áltlaában az egész nagy család összejön. Ajándékok, vacsora, vagy csak összeszervezni, hogy mindenkinek jó legyen az adott időpont – mindezek komoly stresszt okozhatnak. A stresszre pedig akár az egészségünk is rámehet.
2021. 12. 15. 06:10
A stressz egészségkárosító hatását szinte lehetetlen felbecsülni. A magunkkal szembeni túlzott elvárások, az állandó rohanás, fáradtság betegségeket okozhat. Nemcsak a teljesítményünk, az egészségünk érdekében is fontos, hogy kontrolláljuk a nyomást. Mutatunk öt módszert, amit a sikeres emberek is alkalmaznak, hogy minden körülmények között nyugodtak maradjanak.
2021. 12. 15. 06:00
A téli időszámításra való átállást a legtöbb ember biológiai órája mostanra már feldolgozta, de az egyre rövidülő nappalok és a hirtelen hidegre forduló időjárás továbbra is sokaknál okozhat alvászavarokat így tél kezdetén. Természetesen ezen kívül még számos egyéb oka is lehet annak, ha nem tudunk elaludni, és tartós alvászavar esetén mindenképpen érdemes orvos segítségét kérni. Egészséges szervezet esetében azonban az elalvással kapcsolatos nehézségek olyan praktikákkal is leküzdhetők, mint az alábbiakban ismertetett tudatosan kialakított lefekvési rítus.
2021. 12. 01. 02:00
Egy legfrissebb elmélet szerint a neandervölgyi ember téli álomban vészelte át a hosszú, élelemben szegény és dermesztően fagyos hónapokat, ám a civilizált emberré fejlődés során a Homo Sapiens ezt a képességet – ha volt neki egyáltalán – már elveszítette. Egyfajta „téli üzemmód” mégis létezik ma is, hiszen ilyenkor lassúbbak, aluszékonyabbak vagyunk, és amennyire csak megengedhetjük magunknak, több időt töltünk pihenéssel. Ez viszont nem jelenti azt, hogy mindezektől jobban is aludnánk, sőt sokan kifejezetten rosszabbul, álmatlansággal küzdve töltik a téli éjszakáikat. Mit lehet tenni ez ellen?
2021. 12. 01. 00:33
Becslések szerint az emberek egyharmada szenved álmatlanságtól élete valamely szakaszában, közülük sokaknak pedig időről időre visszatérő problémát okoz az inszomnia. Az elalvást és magát az alvást is számos tényező befolyásolhatja negatív és pozitív irányban egyaránt. Ezek között köztudottan szerepel a stressz és a zavaró környezeti hatások, arról viszont sokszor hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy az étkezésünkkel is javíthatunk az alvásminőségen.
2021. 05. 15. 00:00
A stressz nem feltétlenül jelent problémát, amennyiben csak rövid ideig tart. A tartósan fennálló feszültségnek azonban komoly hatása van az izomzatunkra, a légzésünkre és a vérkeringésünkre is.
2021. 05. 05. 00:00
Az alvás fontossága elvitathatatlan, bár igaz, nem vagyunk egyformák: van, akinek többre van szüksége, és van, akinek kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap feltöltődve ébredjen. Épp emiatt komoly probléma napjainkban az alvászavar kérdése, aminek kellemetlenségét csak fokozza, ha a probléma mögött egy szerettünk áll.
2021. 05. 01. 01:00
Az elhúzódó járványban és a vírus harmadik, sokkal veszélyesebb hulláma idején egyre nehezebb pozitívumokat találni. Nemcsak az állandó bezártság és a szociális élet hiánya nyomaszt bennünket, de családtagjainkért, és a saját egészségünkért is aggódunk. Ez pedig így együtt komoly stresszt okozhat.
2021. 05. 01. 00:30
Az emberi közelség a mentális jóllétünkhöz elengedhetetlen, közelség nélkül sok embernél alakulhat ki a magányosság érzése, és ez akár gondokat is okozhat - mentális problémákat, de stresszt mindenképpen.
2020. 12. 16. 02:47