Costas Karageorghis, a Brunel University London sportpszichológusa közel 25 éven át tanulmányozta a zenehallgatás agyra gyakorolt hatását – írja a PBS. A szakértő kutatásai során arra jutott, hogy a zene több módon is növelheti teljesítményünket.
Mikor zenét hallgatunk, agyunk karácsonyfaszerűen felragyog
– állítja Karageorghis.
A zene ráadásul egy időben több fontos területet is „megmozgat”, így például a motoros kérget is magába foglaló parietális lebenyt, illetve a koordinációt és ritmust befolyásoló régiót. Az érintett agyterületek kulcsfontosságú szerepet játszanak az atlétikai tevékenységek folytatásában, stimulálásuk pedig önmagában is növelheti a teljesítményt.
A zene azonban egyéb módon is hozzájárulhat a sikeresebb sportoláshoz. A zene például fokozhatja a dopamin és a természetes opioidok kiválasztódását, melyek csökkentik a fáradtság és a fájdalom érzetét. A zene ráadásul a hangulatra és a magabiztosságra is pozitív hatást gyakorolhat.
Kutatásom alapján a zene olyan lehet, mint a teljesítménynövelő gyógyszer
– mondta Karageorghis.
Ezt a megállapítást akár sportolók is megerősíthetik. Nathan Keith Schrimsher amerikai öttusázó például azt mondta: a 2016-os olimpián a One Day Too Late című szám segítségével növelte kitartását.
Természetesen nem mindegy, hogy az ember sportolás közben milyen számokat hallgat. Reyna Gordon, a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Központjának neurológusa vizsgálatai során arra jutott, hogy az emberek rendkívül érzékenyek a zenére. A különböző hangulatú dalok más-más módon befolyásolják a hallgató közérzetét.
Karageorghis kutatásai arra is rávilágítottak, hogy az atléta szívritmusához igazított zenetempó tovább növelheti a teljesítményt. A jelenség azonban csak bizonyos szívritmus-tartományban figyelhető meg: 140 percenkénti szívverés felett például a szinkronizált ütemű zene nem növeli a futási sebességet.
A zene a flow-élmény elérésében is segíthet. Ebben az állapotban az ember olyan szinten belemerül aktuális tevékenységébe, hogy motiváltan, minimális tudatos erőfeszítéssel képes a cselekvésre koncentrálni. Sportolás közben ez kifejezetten előnyös lehet.
(Kiemelt kép: Thinkstock)
