alvás

Fellendülhet a szexuális élet a külön alvástól, ha nehezen vagy egyáltalán nem megy a közös alvás.

Van, aki örül neki, hiszen az egészséges pénisz egyik jeleként értékelik, mások viszont kifejezetten kellemetlennek tartják a jelenséget. Mi áll a hajnali erekció hátterében?

Egész éjjel forgolódtunk, ezért sürgősen tanácsért fordultunk három különböző emberhez, hogy megtudjuk, ők mit csinálnak elalvás előtt. A két étkezés között fogyókúrázó Schmuck Andor elárulta, mit eszik este fél tízkor, és hogy ez segít-e neki elaludnia. Kipróbáltuk Ilonának, a sorozatfüggő nyugdíjasnak a tanácsait, illetve Réz András, esztéta tippjeit is. Hogy melyik vált be, a videóból kiderül.

Este jól aludni és jókat enni – ezt a kettőt bizony nem mindig tudjuk összehangolni! Ám ha kicsit jobban odafigyelnünk arra, hogy mit eszünk és mit iszunk lefekvés előtt, akkor menni fog.

Nemcsak az a fontos, mennyit alszunk, hanem az is, mit csinálunk előtte.

Új főnök, új rendszer, ideges beosztottak „Egy fordítóirodánál dolgozom, már tizenkét éve – meséli László, 43 éves szakfordító. – Nem olyan régen a

Újabb kutatás igazolja, hogy szervezetünknek nem elég a hat óra alvás.

Sándort az időzónaváltás küldte padlóra „Alig érkeztem meg New York-ba, már másnap kezdtem az új munkahelyemen, egy nagy reklámcégnél – meséli a

A testünk bonyolult szerkezet, ezért fontos, hogy mikor mozgatjuk, és mikor töltjük fel üzemanyaggal. Főleg, ha jól akarunk aludni.

Feszültség, szorongás, stressz – mindannyiunk számára ismerősek lehetnek, és nagyon meg tudják nehezíteni a napjainkat. Még ha a kiváltó okokat nem is, az általuk okozott rossz közérzetet néhány egyszerű stresszoldó technikával viszonylag gyorsan tudjuk kezelni.

Nehéz elégszer leírni, mennyire fontos az egészséges emberi testnek az elegendő mennyiségű, és pihentető alvás. De igazán jól aludni csak megfelelő környezetben lehet.

Két kutatás is végeztek, hogy bizonyítsák.

Szexszel lehet segíteni az alváshiányon, de fordítva is igaz.

Miután a tanárnő nem tudta felkelteni a 16 éves fiút, behívta az iskolában szolgáló rendőrnőt, hogy segítsen.

A kierőszakolt ébredés, de főleg a sötétben indított nap sokkal megterhelőbb és károsabb, mintha este egy órával előbb megy le a nap

A titkos katonai technika a napokban kezdett el keringeni a közösségi médiában.

Egyre több tanulmány hívja fel a figyelmet a kialvatlanság veszélyeire.

Még a taxiban is ezt a címet adta meg a részeg férfi.

Több tényező is befolyásolja az álmokra való emlékezést.

Összeszedtünk néhány trükköt, ami segíthet.

A lefekvés előtt nagy adagban „fogyasztott” kék fény például alvászavart okozhat. Megmutatjuk miért, és hogyan kerülheti el ezt a veszélyt.

Nyár van, forróság, ilyenkor messze nem olyan hívogató az ágy, mint a hideg téli éjszakákon. Összeszedtük a legjobb trükköket, melyekkel nyáron is pihentető lehet az alvás.

Bár az alkohol segítheti az elalvást, az éjszakát összességében igen kellemetlenné teheti.

Az alváshiány negatív következményeit jól ismerjük, egy friss tanulmány most arra világított rá: a lustálkodás is nagyon csúnyán megbosszulhatja magát.