Élet-Stílus

A jó idővel nemcsak a nappalok lesznek egyre jobbak, hanem az éjszakák is

Itt a tavasz, a hőmérő higanyszála egyre gyakrabban kúszik 20 fok közelébe, ami azt jeleneti, hogy egyre több időt tudunk vagy épp tudnánk eltölteni a szabadban – feltéve, hogy a koronavírus okozta veszélyhelyzet miatti korlátozásokon idővel enyhítenek, avagy megszüntetik azokat. Akárhogy is, a tavasz nemcsak a lelkünknek tesz jót, hanem a testünknek is.

Mivel az ember ebben az évszakban egyre többet tud mozogni, több időt tölt a szabad levegőn, magyarán aktívabban tudja tölteni az idejét, emiatt többségüknek az éjszakái is nyugodtabban telhetnek. A jó levegő, az egész napos jövés-menés kellemesen kifárasztja a szervezetet, emiatt este sokkal könnyebb elaludni is. Vannak azonban olyanok, akikre a tavasz éppen ellenkezőleg hat, és fáradtságra, levertségre panaszkodnak. Nemcsak a köznyelvben, de az orvostudományban is közismert a tavaszi fáradtság fogalma.

Mi okozza a tavaszi fáradtságot?
A tavaszi fáradtság alapesetben teljesen normális jelenség, de fizikai és mentális problémák jele is lehet.

A tavaszi fáradtság oka a napsütés hormonokra gyakorolt hatása. A melatonint, ami az alvási ciklusunkat szabályozza, a szervezet a sötétség és a fény váltakozása alapján termeli, tavasszal pedig visszaesik a hormon termelődése, ami alvási problémákat okozhat.

Az egyik legfontosabb szabály továbbra is az, hogy lefekvés előtt kerüljük a bőséges vacsorát. A jótékony mozgást is érdemes napközben beiktatni, és semmi esetre sem az esti órákra halasztani. Mozgás hatására a testünk felélénkül, és az ellenkező hatást érjük el, mint ami akartunk. Ahhoz ugyanis, hogy a szervezetünk az elalváshoz szükséges nyugalmi állapotba kerüljön, időre van szükség.

A cikk a Phytotec Hungária támogatásával készült.

Hirdetés

Feszültség? Alvászavar? – Sedacur forte. A Sedacur forte gyógynövények kivonatait tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer napközben oldja a feszültséget, éjjel pedig altat. Klinikailag igazolt hatású. Nappal nem álmosít, nincs hatással az autóvezetésre és nem befolyásolja a koncentrációt sem. Már gazdaságosabb, 60 szemes kiszerelésben is kapható.

Vény nélkül kapható gyógyszer

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Ajánlott videó mutasd mind

Mérő László: Úgy döntöttünk, hogy elhisszük a történetet a vírusról

Még ha csak vaklárma is a magyarországi koronavírus-járvány, akkor is rengeteg haszna van a védekezésnek, állítja Mérő László matematikus, pszichológus. A professzor lapunknak arról is beszélt, hogy Orbán szélkakas, és 2022-ben megbukik, de szó volt a távozó indexesek előtt álló lehetőségekről is.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.