Tudomány

Meglepő tény derült ki az alvásról

A hét óránál kevesebb és a kilenc óránál több alvás is negatívan befolyásolja a kognitív teljesítményt, így a vizuális memóriát és a reakcióidőt is – idézi University College London (UCL) új kutatásának legfőbb megállapítását az MTI.

A tudósok csaknem  400 ezer résztvevőnek a UK Biobank adatbankban szereplő adatait, valamint az Alzheimer-kórt vizsgáló IGAP (International Genomics of Alzheimer’s Disease Project, IGAP) nemzetközi projekt információit elemezték: összefüggést kerestek az alvás és a kognitív funkciók, valamint a demencia között.

Több alvás, több hiba

Azt találták, hogy azok, akik napi hét óránál kevesebbet aludtak, át nem aludt óránként öt százalékkal több hibát ejtenek a vizuális memóriát vizsgáló teszteken.

Akik viszont naponta több mint kilenc órát aludtak, még többet hibáznak: többletóránként kilenc százalékkal.

A reakcióidejük átlagosan egy százalékkal volt lassabb minden plusz óra alvással.

7-9 óra a középút

Ezek alapján egy egészséges felnőttnek 7-9 órát kell aludnia – mondta Victoria Garfield, a UCL munkatársa, a tanulmány vezető szerzője. Hozzátette, hogy a tanulmány kiemeli az alvás mennyiségének jelentőségét, azaz az alvási szokások javítása előnyökkel járhat a kognitív egészségre.

Korábbi kutatások kapcsolatot állapítottak meg az alvási problémák és az elbutulás kockázatának emelkedése között. „A mi tanulmányunk alig talált bizonyítékot arra, hogy az alvás időtartama ezzel összefüggne, a kapcsolatot tovább kellene vizsgálni” – emelte ki Garfield.

Kiemelt kép: COLLANGES / BSIP

Ajánlott videó

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
Olvasói sztorik