Az alvás elengedhetetlenül fontos az egészségünk érdekében: többek között a koncentrálóképesség, az érzelmi kiegyensúlyozottság és a frissesség is csak akkor működik, ha eleget és jól alszunk. Ha belegondolunk, hogy életünk csaknem felét alvással töltjük, rájöhetünk, hogy egyáltalán nem mindegy hogyan, milyen minőségben alszunk.
Amíg az extrém alvászavarok, ha úgy tetszik, az orvosilag elismert betegségek, igen sokfélék lehetnek, „a párkapcsolati alvászavarok” viszonylag egyszerűek. Valamiért úgy gondoljuk, hogy a párunktól nem tudunk pihentetően aludni. Azaz nincsen különösebb lelki problémánk vagy betegségünk, egyszerűen csak úgy érezzük, a párunk jelenléte az oka annak, hogy nyugtalanabbul alszunk.
A dilemma ilyenkor általában az, hogy aludjunk-e külön, vagy nem. Meglepő lehet, de alváskutatók szerint a külön alvás pihentetőbb, és ennek valószínűleg semmi köze a szerelemhez, az együttéléshez.
Nem rendelkezünk olyan képességekkel, mint például a lovak, akik állva is tudnak aludni, hiszen az egyensúlyközpontjuk alvás közben is működik. Ráadásul a közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során.
Extrém esetekben – például rendkívüli horkolás vagy tartósan eltérő munkarend – valószínűleg nincs más választás, mint a külön alvás. A külön hálószoba ugyanakkor külön szokásokat is jelent. Viszont egy olyan ember számára, aki eleve alvászavarokkal küszködik, annak a közös elalvási rituálé szinten tartó lehet. Ennek megszűntével akár teljesen szét is csúszhat, és végeredményben még rosszabbul aludhat a külön hálószobában, mint a párjával együtt.
De ha esetleg külön alszunk, az még nem jelenti a kapcsolat végét. Ugyanakkor az is igaz, hogy aki kialvatlan, az valószínűleg kevésbé jön ki jól élettársával, de nem feltétlenül azért, mert nem szereti. A kialvatlanság mindkettőjüknek rossz, ezért érdemes közös akarattal változtatni az alvási szokásokon, megbeszélve a dolgokat egymással.
Bár önmagában a külön alvástól nem feltétlenül romlik az intimitás, a külön alvás felgyorsíthatja a párok érzelmi és egyéb válságát, már ha éppen ebben vannak. Ugyanakkor a külön hálószobának – tisztán alvási szempontból vizsgálva – számos előnye van. A szeparált, nyugodt környezet biztonságérzetet teremt. Nincs, aki horkoljon, rémálomból ébredve üvöltsön, vagy fültövön vágjon könyökkel. Ettől még ugyanúgy lehet egymásnak jóéjtpuszit adni, megmaradhat az intimitás.
Akárhogy döntsenek a felek, mindig tartsák szem előtt:
az, hogy együtt tartunk közösen kitűzött céljaink felé és támogatjuk egymást a saját célok elérésében. Ha a jó alvás a tét, ez talán menni fog külön hálószobában is.
Fotó: Thinkstock
