Felfedeztek egy módszert, amellyel fogyókúrázás után meg lehet akadályozni a visszahízást. A 2026-os elhízásról szóló európai kongresszuson (ECO) bemutatott friss tanulmány szerint napi 8500 lépés megtétele lehet a kulcs ahhoz, hogy ne szökjenek vissza ránk a kilók.
Az elhízás kezelésének legfontosabb és legnagyobb kihívása, hogy megakadályozzuk a leadott súly visszaszerzését. A túlsúlyos emberek mintegy 80 százaléka 3–5 éven belül visszahízik egy sikeres fogyás után
– mondta Marwan El Ghoch professzor, a tanulmány egyik szerzője.
Új kutatásuk azonban megoldást kínál erre a problémára. Úgy találták, hogy azok az alanyok, akik diétázás közben és után 8500-ra növelték napi lépésszámukat, később kevesebbet is szedtek vissza magukra. A fogyás mértékéhez azonban érdekes módon nem járult hozzá a több gyaloglás – feltehetőleg azért, mert a bevitt kalória mennyisége hangsúlyosabb.
Lapunk többrészes sorozatban foglalkozott azzal, hogy hogyan kellene élnünk ahhoz, hogy a lehető legtovább őrizhessük meg egészségünket. A hosszú élet titkai című sorozatunk eddig megjelent cikkei alább elérhetők:
- Rántott hús, sült krumpli, sütemény: veszélyes betegségeket kockáztat, aki így eszik
- Vitaminok, méregtelenítők, étrend-kiegészítők: pénzkidobás a legtöbb csodaszer
- „Óva intek mindenkit a gyors eredményt ígérő fogyókúráktól”
- „A testmozgás olyan, mint a lélegzetvétel, csak később halunk bele a hiányába”
- Veszélyes betegségeket kockáztat, aki nem alszik rendesen
- A tartós stressz olyan, mintha folyamatos életveszélyben lennénk
