A folyamatos szorongás komoly lelki probléma, ami megnehezíti a mindennapokat. Az illető nem tud aludni, koncentrálni, fáradt és nyűgös.
A szorongó emberek hajlamosak a befelé fordulásra, emiatt elszigeteltek, és társadalmilag kevésbé elkötelezettek. Korábban kimutatták pélául, hogy az egocentrikus emberek hajlamosabbak a szorongásra.
A British Columbia egyetem két pszichológusa pedig a közelmúltban úgy döntött, tesztelik a jócselekedetek szorongásra gyakorolt hatásait, korábbi vizsgálatokból ugyanis kiderült, hogy ezek fokozzák az ember boldogságérzetét.
Jennifer Trew és Lynn Alden tanulmányukban 115 szociálisan szorongó főiskolai hallgatót vizsgáltak. A kutatók három csoportra osztották az alanyokat.
A második csapat fiatalnak szociális helyzetekben kellett boldogulniuk, úgyszintén négy héten át. Meg kellett kérdezniük egy idegentől az időt, muszáj volt beszélgetni a szomszéddal, és együtt kellett ebédelni valakivel. Az alanyok légzésgyakorlatokat végeztek, hogy a feladatokat könnyebben megoldják.
A harmadik, kontroll csoport csupán naplót vezetett a velük történt eseményekről.
Trew és Alden tehát megállapította, hogy a kedvességek segíthetnek az emberi kapcsolatokban, és növelik a társadalmi elkötelezettséget.
Úgy tűnik, hogy bármilyen apró gesztus ugyanezt a járulékos előnyt hozza, például egy ajtó kinyitása, hogy egy köszönöm a buszsofőrnek
– nyilatkozta Alden
A kutatók meglátásai szerint a jócselekedetek kapcsolatba hozhatók az optimizmussal. Egy másik friss tanulmányban a tudósok azt találták, hogy a bal szemüreg-homloki agykéreg növekszik optimizmus és csökken szorongás esetén. Vagyis minél nagyobb ez a szürkeállomány, annál optimistább az illető, és minél optimistább valaki, annál kevésbé lesz szorongó.
Korábbi vizsgálatok pedig arra jutottak, hogy az agy anatómiáját megváltoztathatja a pesszimizmus.
De ezt támasztja alá egy másik friss tanulmány is, melyben 61 egészséges fiatal felnőtt agyi felépítését vizsgálták, majd elvégeztettek velük egy sor pszichológiai tesztet. A kutatók felfedezték, hogy a legoptimistább és legkevésbé szorongó alanyoknak a szemüreg-homloki agykéreg bal oldalán nagyobb volt az idegsejtek aktivitása.
A jövőt tekintve a tudósok reménye abban van, hogy a kognitív terápiákban növeljék az optimizmus érzését az alanyokban, ezzel enyhítve az érzelmi stresszt.
(via Independent)
