Az aranyér mondhatni népbetegség: annyira gyakori, hogy háromból egy felnőttet biztosan érint. Vannak olyan speciális esetek, munkakörök, ahol már szinte szakmai ártalomként számolhatunk vele. A leggyakoribb okok között szerepel az öröklött hajlam, az ülőmunka, illetve az inaktivitással járó szabadidős tevékenységek, mint a tévézés, video- és számítógépes játékokkal való időtöltés, helytelen táplálkozási szokások, a túlsúly és a jelenkor emberére oly jellemző mozgásszegény életmód is hozzájárul a kialakulásához.
De miről is van szó?
Az aranyér nem más, mint a végbélnyíláson belül elhelyezkedő vénás érfonat. Fontos hangsúlyozni, hogy ez önmagában nem betegség. Éppen ellenkezőleg: az egészséges emberi anatómia része és fontos funkciót lát el a végbél zárómechanizmusában. Teljesen normálisnak tekinthető a vénás fonat időszakos kitágulása, ám amikor a tágulat állandósul és panaszokat is okoz, akkor már aranyeres megbetegedésről beszélünk. Ez a folyamat onnan indul, hogy például ülő helyzetben a vénás vér áramlása tartósan lassul a fix testhelyzet hatására, a vénák kitágulnak, a faluk megfeszül. Napi 8 órányi ülőmunka mellett a folyamatos feszülés miatt a vénafalak kinyúlnak. A belső aranyerek kezdetben csak szakorvosi vizsgálat alkalmával igazolhatók, míg a külső aranyerek a végbélnyílásnál tapintható és látható csomóként jelennek meg.
Mint az a magyarázatból látszik, az aranyér kialakulásához nagymértékben hozzájárulhat egy olyan egyszerű tevékenység túlzásba vitele, mint a hétköznapi értelemben vett ülés. Nem is csoda, hogy az aranyeres megbetegedés különösen sok ülőfoglalkozású embert érint. Az adminisztrátorok, recepciósok, gépkocsivezetők, adatbevitellel foglalkozók, monitor előtt dolgozók sajnos kiemelt veszélyben vannak. A szakemberek az ülőmunkát végzőknek azt ajánlják, hogy tartsanak óránként pár perces szünetet, a szünetek alatt pedig álljanak fel, nyújtózzanak, sétálgassanak legalább a szobában, hogy újra helyreálljon a véráramlás testük minden porcikájában. Ilyenkor a végbél körüli vénák keringése is fokozódik, kevésbé pang a vér, csökken a kiöblösödések, tágulatok kialakulásának esélye.
Az sem mindegy persze, hogy az ülőmunkát milyen ülőalkalmatosságon végezzük, hiszen például az ergonomikus székeken ülve kisebb súly terhelődik a végbéltájékra. Jó hatású a gumikarika, egy párna vagy az ülőlabda használata is, ezek ugyanis a hát és a medence izmait folyamatos mikromozgásban tartva serkentik a keringést, akadályozzák a vénák pangását, az aranyeres csomók kialakulását. Az álló munkaasztal is megoldást jelenthet, ha a munka jellege nem teszi szükségessé feltétlenül az ülő munkavégzést.
Az aranyér megelőzéséhez néhány életmódi tanácsot is érdemes megfogadni. A gyakran aranyérhez vezető székrekedés elkerüléséhez törekedni kell a megfelelő hidratáltság fenntartására, elegendő folyadék bevitelére és az étkezési rostokban gazdag, cukorban, fehér lisztben és zsírokban visszafogott étrendre, illetve a rendszeres mozgásra.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz
A cikk a Phytotec Hungária támogatásával készült.
