alvás

A téli hónapokban sokan tapasztalhatják magukon azt, hogy nehezebben ébrednek fel, mint nyáron, ennek leginkább az az oka, hogy ilyenkor hamarabb kelünk, mint maga a Nap. Sötétben, szürkeségben kell felkelnünk a hétköznapokon, nem csoda hát, ha azt érezzük, soha nem akarjuk elhagyni a meleg takarót és az ágyunkat.

Az alvás életünk létfontosságú és nélkülözhetetlen része. Elengedhetetlen a megfelelő szellemi és fizikai tevékenység végzéséhez. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hiányában fáradtak, álmosak leszünk.

Úgy tűnik, az egészséges alvási szokások csökkentik a szívmegállás kockázatát.

Az átlagosan hét-nyolc órá­nyi alvás ajánlása kultúrákon és korokon átívelően bevett­nek számított, de a részletek már eltértek.

A stressz és az alváshiány közti összefüggés meglepő eredményt hozott egy európai felmérés szerint.

Kevés alkalommal adhatunk hírt olyan -az Európai Unióban és az Egyesült Államokban is szabadalmaztatott- termékről, ami a mindennapi nyolcórás

A nők például hajlamosabbak a reggeli aktivitásra.

A nő rosszul lett, miután elaludt a kertben.

A kék fény pozitív és negatív hatásairól megoszlanak a vélemények.

Használták az ágyak alatt rovarriasztóként a hamut, amelyben a rovarok nem tudnak könnyen mozogni, lélegezni és csípni, míg végül kiszáradnak.

Nem mindegy, hogy valaki éjjeli bagoly, vagy reggeli pacsirta.

Első lépésként egy párt kell hozzá keresni.

Állítólag azért alszanak így néha, mert túl nehéz a fejük.

Az emberek nagyon különbözőképp reagálhatnak ugyanarra az ételre is.

Többet aludtunk, de sokkal rosszabbul.

Kutatók muslicákat vizsgáltak, hogy megértsék az agyi folyamatokat.

Meg tudja különböztetni, hogy mikor hall értelmes mondatokat, és mikor halandzsát.

A szorongás és a stressz egészségkárosító hatását szinte lehetetlen felbecsülni. Pedig ezek tartós fennállása esetén a szervezetünk nem jut megfelelő mennyiségű és minőségű pihenéshez, ami hosszú távon komoly problémákat, további betegségeket okozhat. A stressz elkerülése mai életünk komoly kihívása. Összegyűjtöttünk néhány trükköt, ami segíthet.

Úgy tűnik, a nőket mentálisan jobban megterheli a járvány.

A túl kevés és a túl sok alvás is okozhat gyakoribb asztmarohamokat.

Töténetünk szereplője nehezen viseli az otthoni karantént, főleg mostanában, keveset alszik, és azt sem túl jól. Hosszú kínlódások után tud csak fekelni, nem túl sok sikerrel. A kialvatlanság miatti figyelmetlensége csaknem súlyos következménnyekkel jár. Videónkban egy különleges szemszögből mutatjuk meg a különbséget a kialvatlanság és a kipihentség között.

Napfényhiány Bár kétségkívül testünk feltöltésének egyik legfontosabb eszköze az igazán pihentető alvás, azonban messze nemcsak az alváshiány szívja