alvás
Az emberi közelség a mentális jóllétünkhöz elengedhetetlen, közelség nélkül sok embernél alakulhat ki a magányosság érzése, és ez akár gondokat is okozhat - mentális problémákat, de stresszt mindenképpen.
2020. 12. 16. 02:47
![](https://s.24.hu/app/uploads/2020/11/gettyimages-931557990-320x180.jpg)
Az esztendő utolsó hónapjaiban a nappalok egyre rövidebbek, és szinte végtelen hosszúságúra nyúlnak a hűvös, sötét esték. Sokat esik, hajnalban fagy, vagy mindent beborít a szürke köd. A nap néha hetekig nem látszik ki a vastag felhőtakaró mögül. Nem csoda, ha az ember sokkal lehangoltabb ilyenkor.
2020. 12. 15. 00:40
Az ember mentális egészségét megterheli a stressz, amely a bennünket időről-időre nyomasztó kedvezőtlen körülményekre adott válaszreakció. A megterhelés akár egészen komoly mértékű is lehet, de az, hogy ki hogyan viseli, egyénenként változó, illetve erősen függ attól is, hogy ki milyen megküzdő képességgel rendelkezik a stresszel szemben.
2020. 12. 15. 00:00
A borongós késő őszi, téli időszak mindenki közérzetére hatással van, az ilyenkor szokásos bezártság sokak számára megterhelő, és szorongást válthat ki, stresszt idézhet elő. Ezt tetézi tovább idén a koronavírus-járvány, amelynek javában benne vagyunk a második hullámában – a kijárási korlátozások miatt pedig az életünket csak szigorúbb keretek közé szorítva élhetjük. Mégsem szabad beletörődnünk, hogy mindezek hatására teljesen levertté váljunk, lelkileg összeroppanjunk: igenis tudunk segíteni magunkon, így pedig a hangulatunk is jobb lehet.
2020. 12. 01. 00:40
![](https://s.24.hu/app/uploads/2020/11/gettyimages-742261165-320x180.jpg)
A téli hónapokban sokan tapasztalhatják magukon azt, hogy nehezebben ébrednek fel, mint nyáron, ennek leginkább az az oka, hogy ilyenkor hamarabb kelünk, mint maga a Nap. Sötétben, szürkeségben kell felkelnünk a hétköznapokon, nem csoda hát, ha azt érezzük, soha nem akarjuk elhagyni a meleg takarót és az ágyunkat.
2020. 12. 01. 00:35