Sándort az időzónaváltás küldte padlóra „Alig érkeztem meg New York-ba, már másnap kezdtem az új munkahelyemen, egy nagy reklámcégnél – meséli a
alvás
A testünk bonyolult szerkezet, ezért fontos, hogy mikor mozgatjuk, és mikor töltjük fel üzemanyaggal. Főleg, ha jól akarunk aludni.
Feszültség, szorongás, stressz – mindannyiunk számára ismerősek lehetnek, és nagyon meg tudják nehezíteni a napjainkat. Még ha a kiváltó okokat nem is, az általuk okozott rossz közérzetet néhány egyszerű stresszoldó technikával viszonylag gyorsan tudjuk kezelni.
Nehéz elégszer leírni, mennyire fontos az egészséges emberi testnek az elegendő mennyiségű, és pihentető alvás. De igazán jól aludni csak megfelelő környezetben lehet.
Két kutatás is végeztek, hogy bizonyítsák.
Szexszel lehet segíteni az alváshiányon, de fordítva is igaz.
Miután a tanárnő nem tudta felkelteni a 16 éves fiút, behívta az iskolában szolgáló rendőrnőt, hogy segítsen.
A kierőszakolt ébredés, de főleg a sötétben indított nap sokkal megterhelőbb és károsabb, mintha este egy órával előbb megy le a nap
A titkos katonai technika a napokban kezdett el keringeni a közösségi médiában.
Egyre több tanulmány hívja fel a figyelmet a kialvatlanság veszélyeire.
Még a taxiban is ezt a címet adta meg a részeg férfi.
Több tényező is befolyásolja az álmokra való emlékezést.
Összeszedtünk néhány trükköt, ami segíthet.
A lefekvés előtt nagy adagban „fogyasztott” kék fény például alvászavart okozhat. Megmutatjuk miért, és hogyan kerülheti el ezt a veszélyt.
Nyár van, forróság, ilyenkor messze nem olyan hívogató az ágy, mint a hideg téli éjszakákon. Összeszedtük a legjobb trükköket, melyekkel nyáron is pihentető lehet az alvás.
Bár az alkohol segítheti az elalvást, az éjszakát összességében igen kellemetlenné teheti.
Az alváshiány negatív következményeit jól ismerjük, egy friss tanulmány most arra világított rá: a lustálkodás is nagyon csúnyán megbosszulhatja magát.
A 16. században élt eleink tudták, mennyire fontos a megfelelő minőségű alvás, ám ez az állapot nem volt kockázatoktól mentes: halálhoz közeli állapotnak tartották, amikor a Sátán mindenféle csúfságot megejthet az emberen.
Aludt már el a televízió előtt? Vagy csak úgy érezte, hogy elbóbiskolt egy pillanatra? Akkor van egy rossz hírünk: a televízió melletti alvás sajnos nem tesz jót az egészségnek. Elmagyarázzuk, miért.
Vajon megsínyli-e a kapcsolat, ha például külön hálószobában alszunk? Tényleg pihentetőbb a külön alvás?
Rövid éjszakák, alváshiány Nem ritkaság, hogy nyáron sokszor nehéz rendesen kialudni magunkat. Mivel esténként tovább van világos, a napi teendőket
Összeszedtük azokat a trükköket, amivel egyszerűbben el tudja indítani a napját.
Nyugtalan éjszakák, nyűgös másnapok? Egy álmatlan éjszaka után szinte törvényszerű a rémes másnap, és persze hogy este megint csak nehezen jön álom az
Van, mikor több bajt okoz, mint hasznot.
