El is magyarázta, miért használ a módszere.
alvás
Tönkre teheti az egész alvást.
A jelenség létező, ilyen formában viszont kevésbé ismert egyelőre.
A magyar emberek közel fele küzd valamilyen alvászavarral, ami az éjszakán túl a másnapot is tönkreteheti. Egy 20 perces, munka közben beiktatott gyorsalvással azonban sok minden orvosolható. A módszert egyre több cég alkalmazza külföldön a munkavállalói teljesítmény és hangulat javítása érdekében, és a lapunk által megkérdezett szakértők szerint is csodákra lehet képes, ha hosszú percekre elszundítunk munka közben. De van-e bármi realitása, hogy Magyarországon is bevezessék a power napet?
A rövid, éjszakai ébrenlét teljesen természetes, probléma akkor lép fel, ha az éber állapot hosszabb ideig kitart.
A színész régóta küzd gerincsérvvel, így megfelelő matrac kiválasztásában a JYSK munkatársai segítettek. Megmutattak egy egyszerű trükköt, amivel mindenki megtalálhatja a neki való matracot.
2050-re évente átlagosan 6,5 órával alhatunk kevesebbet.
Nem bárányokat kell számolni.
A szakértő elárulta, mi kell a jó alváshoz.
A 40 éves Hori Dajszuke már több mint egy évtizede gyötri magát tudatosan azzal, hogy alig alszik.
A vakmerő online videós erőfeszítései azonban hiábavalók voltak, hiszen a Guinness Rekordok Könyve szerkesztői életveszélyesnek tartják az aktuális rekord túlszárnyalására tett kísérleteket, így már három évtizede nem is frissítik ezt a kategóriát.
Az elismert brit alvásszakértő szerint a szundi gomb a jó alvás egyik legnagyobb „ellensége”.
Egy kutatás szerint a sokáig fennmaradók jobban teljesítenek az intelligenciát és a memóriát felmérő teszteken is.
Nyilvánvalóan segít a légkondi, de ez nem elérhető mindenkinek. Nézzük, mit tehetünk e nélkül.
Az életvitelünk sokat változott az elmúlt évtizedekben: a szabadban, aktívan, mozgással töltött munkaórákat sokaknál felcserélte az irodai munka és az ülő, kevésbé aktív életmód. Ez már alapvetően komoly hatással van az alvásminőségünkre, és akkor még nem is beszéltünk az elektronikus készülékek negatív befolyásáról, valamint az állandó online-lét jelentette teherről, ami szintén megnehezíti a teljes kikapcsolódást.
A kutatókat és mindenki mást is régóta foglalkoztatja a kérdés, hogy valójában mi is az álom? Miért álmodunk, mit jelentenek a visszatérő álmok, a rémálmok, és miért éppen azt álmodjuk, amit.
Az embernek élete során számos olyan területen kell helyt állnia, ahol komoly követelmények várnak rá. Legyen szó érettségiről, egyetemi felvételiről, vizsgaidőszakról, állásinterjúról, új munkahelyről vagy pozícióról, határidőkről, esetleg valamilyen magánéleti helyzetről, rengeteg az olyan kihívás, ami komoly teljesítményt követel meg.
Összefüggést mutattak ki az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a krónikus álmatlanság között, az ok-okozati kapcsolat viszont nem bizonyított.
Lehet az ember bagoly vagy pacsirta, a testi és pszichés egészség megőrzéséhez mindenkinek szüksége van megfelelő minőségű és mennyiségű alvásra. Minden ember annyira más és más, hogy a „mennyi az annyi” kérdésére egzakt válasz helyett határértékeket találunk, és jó tudni azt is, hogy a napközben érzett fáradtság nem lustaság kérdése.
Azért megy el az ember nyaralni, hogy pihenjen, kikapcsolódjon. Ez a mondat az esetek túlnyomó többségére igaz. Ugyanakkor sokszor előfordul, hogy valami ezt megnehezíti: a stresszes utazás, az idegesítő utastársak, a zajos hotelszoba. Hogyan készüljünk fel a kellemetlen helyzetekre, mire figyeljünk a foglaláskor? És mit tegyünk, hogy mégiscsak tudjunk pihenni?
Némely személyiségtípusok hajlamosabbak a stresszre, bármit is tesznek, ez mindig így lesz. De számukra is lehetséges kordában tartani a nyomást.
Így „virágzik” a házasságuk.
A tudósok eddig viszonylag keveset tudtak arról, mi zajlik az agyban, ha elkalandozunk.
Ramya Nagesh nagyjából 2 órát szunyókált, de a bíróság végül felmentette.
