Sport

Kerti futball, online tesióra, szobabicikli-verseny – így edzenek a sportolók otthonukba zárva

A világon lassan már mindenhol felfüggesztették vagy befejezettnek nyilvánították a bajnokságokat, sőt, már a közös edzéseket is betiltották. Összeállításunkban arra voltunk kíváncsiak, milyen a sportolói lelemény és fifika, ki hogyan tudja képezni magát ebben a nehéz időszakban.

Egyszemélyes kapusedzés

Az első ilyen videót Gulácsi Péter, az RB Leipzig válogatott kapusa posztolta, aki háza udvarában a fal segítségével tartott labdás átmozgatást.

Cseh és német minta Felcsúton

A magyar labdarúgó NB I-ben az utolsó európai bajnokságok egyikeként a múlt hétvégén még mérkőzéseket rendeztek, de aztán az MLSZ is belátta, nincs értelme a folytatásnak.

„A cseh és a német mintát követve egyéni edzésprogramot írtunk elő a fiúknak, amelynek betartását folyamatosan ellenőrizzük, s természetesen a telekommunikációs eszközök segítségével napi kapcsolatban vagyunk velük. Meghatároztuk a futásmennyiséget, illetve azt, milyen erőfejlesztő gyakorlatokat végezzenek, azaz normál edzésterhelést kapnak a kényszerszünet alatt” – nyilatkozta Hornyák Zsolt, a Puskás Akadémia edzője.

Idősebbek is elkezdhetik!

A Magyar Kézilabda Szövetség is felfüggesztette minden bajnokságát, így a DVSC Schaeffler női kézisei sem vesznek részt csoportos edzéseken március 31-ig. A játékosok eddig az időpontig az edzők által kiadott egyéni edzéstervek alapján fognak edzeni.

De ez frappáns ötlet azért kipattant a helyiek fejéből: miután a diákok élete is megváltozott, és az iskolák digitális oktatásra álltak át, a DVSC rendhagyó reggeli tesiórával jelentkezik.

Minden hétköznap reggel 7.40-től az online tanítás kezdete előtt frissítő, átmozgató tornát tartunk erőnléti edzőnk vezetésével. Így játékosainkkal végezheted együtt a gyakorlatokat az online tesióra keretében, hogy karban tartsd testedet a digitális oktatás idején is!

„A TV tornát természetesen idősebbek is elkezdhetik! Csatlakozz a csajokhoz és tornázz velünk! Kövess minket Facebook-oldalunkon vagy YouTube-csatornánkon minden hétköznap 7.40-től” – olvasható a klub hivatalos honlapján.

Mire jó még a wc-papír?

A spanyol Leganés futballcsapatának erőnléti edzője, Pol Lorente a Youtube segítségével, a nappalijából tart online foglalkozásokat.

A szakember nagyon vicces képet fest, ahogy kispárnára állva, az egyik lábán és fején wc-papírtekerccsel egyensúlyoz, de segítségül hívott ásványvizes palackot is, így mutatva be azokat a gyakorlatokat, amelyeket a játékosoknak otthon el kell végezniük.

A Real Madrid kapitánya, Sergio Ramos otthoni futógépen tréningezik.

Míg a Barcelona német kapusa, Marc-André ter Stegen az udvarban ugrókötelesgyakorlatokat végzett.

Karanténban is dolgoznak a Chelsea-játékosok

A múlt héten kiderült, hogy pozitív lett Callum Hudson-Odoi koronavírus-tesztje, így a Chelsea labdarúgója házi karanténba került. A háromszoros angol válogatott szélső már jobban van, olyannyira, hogy hétfőn egy videót is posztolt otthoni edzéséről.

De nem csak ő, az egész csapat házi karanténba került, klubtársa, Tammy Abraham is megosztotta, mivel foglalatoskodik a négy fal között.

Micsoda verseny!

A britek kétszeres olimpiai, háromszoros világbajnok, 2018-ban Tour de France-t nyert kerékpárosa, Geraint Thomas online versennyel tartja magát formában.

A spanyolok Európa Játékok-győztes, ötszörös Európa-bajnok karateversenyzője, a tokiói olimpián is esélyesnek számító Sandra Sánchez sem állt le.

A Toronto Raptors kosarasa, Serge Ibaka is büszkén mutatta be kis hazai tornatermét.

Remélem, hogy néhány embert inspirálok arra, hogy otthoni testmozgást végezzen az egészsége megőrzése érdekében

– írta a Twitteren..

A kétszeres Forma-1-es világbajnok, Fernando Alonso viszont nyugalomra vágyik. „Ezt az időt a hobbinkkal kell tölteni” – írta, és fotója alapján a következő időszakban festegetni fog majd.

Kiemelt fotó: Twitter/Geraint Thomas

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

A cikkhez ide kattintva szólhatsz hozzá.
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.