Abban az esetben, ha tudjuk magunkról, hogy az alvászavar hátterében nehéz élethelyzet, vagy ismert probléma áll, nem érdemes azonnal a betegségre gondolni. Figyelmeztető állapotnak a már egy-két hetes, vagy évek óta visszatérő alvászavarok minősülnek. Orvosi szempontból az alvászavarok három csoportba oszthatók: nehezített elvalvás, átalvási zavarok és az ébredéssel járó zavarok. Ezek mellett gyakori jelenség a [...]
alvás
Tanulás után szundítsunk egyet!
Hogy kinek mi a mérce az egészséges alvást illetően az nemzetenként teljesen eltérő lehet, a legfontosabb, hogy egy jó alvás után kipihenten, megfelelő módon tudjunk helytállni a mindennapokban. Az OECD szerint Európában a legtöbb időt alvással a franciák töltik: 8,83 órát, őket követik a spanyolok, akiknek 8,56 órára van szükségük, míg a harmadik helyezett belgák [...]
4000 brit bevonásával készítettek felmérést a közelmúltban, ez pedig felfedte, hogy a britek jó része hétköznap háromnegyed 12 körül fekszik le aludni, bő egy órával később, mint három éve. Az kielégítő, pihentető alvás ellen dolgozik a hosszabb munkaidő, a munkahelyi stressz, sőt a pénzügyi gondok is súlyosbítják a problémát. Meglepő, de az ágymegosztás elve is [...]
A jól kiválasztott ágy lehet a horkolás hatékony ellenszere.
A teljesítmény is javult.
Magyarország 2009-ben csatlakozott először a World Sleep Day eseményeihez.
A belső óránk gondoskodik rólunk.
Kincset ér a pihentető alvás.
