Mennyit kellene aludnunk?

A keveset alvók, sőt még a lustaságok is az egészségüket kockáztatják.
Korábban a témában:

Arra a kérdésre, hogy létezik-e az optimális mennyiségű alvás, most egy minden eddiginél átfogóbb vizsgálat keretében angol és olasz kutatók próbáltak választ találni. Az orvosok összesen 8 ország 15 eddig elkészült tanulmányának eredményeit értékelték ki és vetették össze.

Az adatok szerint a normálisnak vett alvás 7-8 óra, a szív egészségének szempontjából ez lenne az optimális. Azok, akik ennél kevesebbet alszanak, 48%-kal növelik annak a valószínűségét, hogy később szív- és érrendszeri betegségben haljanak meg, de nem sokkal jobb a lustaságok helyzete sem. A sokat alvók esetében 35%-kal nőtt a szélütés kockázata.

AJÁNLOTT LINKEK:

Milyen az egészséges alvás? (ezermester.hu)
Az egészséges, pihentető alvás záloga (webbeteg.hu)
Mi történik, amikor alszunk? (alvasportal.hu)

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Budapest, 2016. május 29.
A DIGI Távközlési És Szolgáltató Kft. portálja a River Estates A-kategóriás, modern, 9 emeletes irodaház földszintjén, a főváros XIII. kerületében, a Váci út - Dózsa György út találkozásánál.
MTVA/Bizományosi: Róka László 
***************************
Kedves Felhasználó!
Ez a fotó nem a Duna Médiaszolgáltató Zrt./MTI által készített és kiadott fényképfelvétel, így harmadik személy által támasztott bárminemű – különösen szerzői jogi, szomszédos jogi és személyiségi jogi – igényért a fotó készítője közvetlenül maga áll helyt, az MTVA felelőssége e körben kizárt.
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.