Élet-Stílus

A siker kulcsa a tökéletes éjszaka

A frissesség, a munkakedv, sőt a koncentrációképesség is attól függ, mi történt előző éjjel a hálószobában.
Korábban a témában:

Az egészséges és sikeres életvitelhez elengedhetetlen a kellő mennyiségű alvás, friss tanulmányukban erre mutattak rá a Surrey Alváskutató Központ munkatársai is. Kutatásukban, amiről az [origo] írt bővebben kitérnek arra, hogy minden szervezetben dolgozik egy belső óra, azt pedig, hogy valaki korábban, vagy inkább később tér nyugovóra, már génjei határozzák meg.

Az alváskutatók megfigyelése szerint egyébként az extrovertáltabb emberek azok, akik később fekszenek, ám ez hivatásukban gyakran hátrány, hiszen ahhoz, hogy jól teljesíthessenek munkájukban, frissnek és energikusnak kell lenniük. Ehhez pedig elengedhetetlen a jó minőségű alvás. A szakemberek szerint a gének ellenére sem lehetetlen, hogy rászoktassuk a szervezetet arra, hogy időben feküdjünk: néhány ügyes praktika is elég, mint pl. az ébresztő korábbra állítása, de már az is elég, ha nem csinálunk túl gyakran olyan programokat, ami felboríthatja bioritmusunkat.

AJÁNLOTT LINKEK:

A tökéletes éjszaka (hvg.hu)
Mi befolyásolja az alvás minőségét (webbeteg.hu)
Megdöbbentő statisztikák az alvásról (dr.info.hu)

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.