Keveset és rosszul alszunk

Az idén harmadik éve megtartott Alvás Világnapja a pihentető alvás fontosságára hívja fel a figyelmet.
Korábban a témában:

Az alvásszakértők egybehangzó véleménye szerint a fejlett országokban komoly gondot jelent a nem kielégítő alvás: a lakosság mintegy 30%-a szenved alvászavaroktól, aminek kialakulásában főszerep jut a stresszes, zaklatott életvitelnek, az egészségtelen táplálkozásnak és a mozgásszegény életmódnak. Magyarországon a helyzet még ennél is rosszabb, a friss felmérések tanúsága szerint legalábbis.

Nagyon fontos, hogy mindenki tisztában legyen az alvásbetegségek leggyakoribb formáival, a nem alvás következményeivel, ahogy azzal is, hol kaphatnak segítséget – mondják a szakértők. Figyelmeztetnek az alváshiány kezdetben koncentrációzavart, napközbeni fáradtságot és ingerlékenységet okoz, de lehetnek hosszú távú következményei is. Ilyen a depresszió, az élettartam csökkenése, de még a kapcsolatok kiüresedésében is szerepet játszik.

AJÁNLOTT LINKEK:

Alvás világnapja: a kóros álmatlanság okai és következményei (drinfo.hu)
World Sleep Day – Alvás Világnapja 2011 (napidoktor.hu)
Alvás világnapja: így alszunk mi, magyarok – alvásfelmérés 2010 (drinfo.hu)

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Image: 73883444, A tÌzgyermekes JoÛb M·rton Ès csal·dja. Hatalmas logisztik·t igÈnyel a 10 gyermekes JoÛb csal·d utaztat·sa a hÈtkˆznapokban. Az apuka, JoÛb M·rton ñ h·romszoros kenu vil·gbajnok ñ el·rulta, h·zass·guk kezdetÈn 5-6 gyermeket terveztek, de most, a 10. baba ÈrkezÈse ut·n sem szeretnÈnek meg·llni., Place: Szeged, Hungary, Model Release: No or not aplicable, Property Release: Yes, Credit: smagpictures.com
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.