Amiből árt a túl sok és a túl kevés is

Aki nem alszik eleget, az a gyors öregedést kockáztatja.
Korábban a témában:

A középkorúaknál 6 és 8 óra közötti az egészséges alvásmennyiség. Aki 6 óránál kevesebbet, illetve aki 8 óránál többet alszik, azt kockáztatja, hogy romlik az agyműködése. Ez a hanyatlás szélsőséges esetben olyan mértékű lehet, mintha az illető 4-7 évvel idősebb lenne valódi koránál.

A szakértők a témával kapcsolatban kritizálták a 24 órás társadalmakat, amelyek szerintük azt követelik meg a benne élőktől, hogy irreálisan sok mindent zsúfoljanak egy napjukba. Az emberek többsége a mindennapjában a munka és a magánélet egyensúlyával küzd, amiért cserébe értékes alvásidejüket áldozzák fel. Ám ez nem minden kockázattól mentes: később a kognitív működésük láthatja kárát a sokat akarásnak.

AJÁNLOTT LINKEK:

A kevés és a sok alvás is öregít (hvg.hu)

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.