BookLab

Az alvással kapcsolatban rengeteg tévhit kering a köztudatban. Ezek gyakran ártalmatlannak tűnnek, de valójában káros, rossz szokásokat alakítanak ki. Sőt, sokan éppen ezek miatt érzik magukat még rosszabbul, amikor nem tudnak aludni.

A vizualizácó (más néven mentális leképezés) egy speciális gondolati folyamat, amikor fantáziánkra támaszkodva képeket és érzéseket hozunk létre elménkben és testünkben. Ha elménkben újra meg újra magunk elé vetítjük, milyen lenne jobban teljesíteni és elérni a céljainkat, aktiváljuk az idegsejtjeinket, és idővel új kapcsolatokat alakítunk ki közöttük.

Nemcsak az időnk véges, hanem a mentális energiánk is. Nézz szembe a valósággal, és döntsd el, mire érdemes időt szánnod! Egy mentális vizuális modell a kapacitásod felmérésére.

Bár úgy tűnhet, az MI rendszerek értéksemlegesen végzik a munkájukat, gyakran nem így történik. Ha a betanításukhoz felhasznált adatokban például előítéletek tükröződtek, akkor ezek a rendszert is meghatározták. Korunk mesterségesintelligencia-modelljei pedig olyan fejlettek, hogy adott esetben még a fejlesztőik sem értik, miért hoznak bizonyos döntéseket.

A titkos ügynökök is használják: a diszkrét kikérdezés lehetőséget ad arra, hogy megismerjünk valakit, és hasznos információkat szerezzünk tőle. Példák a mindennapi életből.

A technológiaértés, a médiahasználat, egyáltalán a kritikus gondolkodás kifejlesztése nem életkortól függ, hanem szociális háttértől, érdeklődési és munkakörtől is. A médiaértés szélesítése, a forráskritika iránti igény felkeltése közös érdekünk. A kérdés csak az, hogyan?

Sokszor hiába érezzük, hogy valami nem működik a munkánkban vagy a mindennapi életünkben, lehetetlennek tűnik változtatni. Hogyan mozduljunk ki a holtpontról?

Árulkodó verbális és nonverbális jelek, amelyek nem csak egy kihallgatás során jöhetnek jól. Hogyan ismerd fel, ha át akarnak verni?

Mindennapi pszichológia választások előtt: módszerek a manipuláció és az erőszakos térítés ellen.

Mi köze a stressznek és a szorongásnak a felhalmozáshoz? Mondj nemet a felesleges tárgyakra, és ismerkedj meg a szabadsággal – tanácsolja egy könyv.

Optimista útmutató szorongóknak a jövőkutató-pszichológus eszköztárával.

Mennyit kütyüzzön a gyerek? A pszichológus tanácsa a képernyőidő-dilemma feloldására.

Todd Baratz pszichoterapeuta arról ír, megdöbbentette azoknak a posztoknak a nagy száma, amelyek normális kapcsolati problémákat minősítettek egészségtelennek.

Mi köze a 007-esnek a Vesper koktélhoz? Italreceptek és történetek.

Megfelelési kényszer? Szabadulj meg tőle!

A boldog szülők boldog gyerekeket nevelnek?

Készülj fel, hogy a legrosszabb forgatókönyvre kell reagálnod!

A világmegváltó AI ígéretéből hatalmi játszma, a jövőnk feletti háború kerekedett.