Az álmatlanság és a Hold különböző fázisai között nincs semmilyen kapcsolat – állítják osztrák kutatók.
alvás
Egy amerikai kutatócsapat kiderítette, miért alszanak egyesek úgy, mint a bunda.
Aki sokáig egészséges szeretne maradni, 5 óránál többet, viszont 7 óránál kevesebbet alszik.
Az első két évben a minimum 5 helyett van, aki csak 2 és háromnegyed órát alszik a baba mellett.
Fél óra délutáni alvástól könnyebben megy a munka és a tanulás is.
Egy végzett vizsgálat szerint minden ötödik amerikai találkozott már azzal a problémával, hogy elálmosodott, amikor folyamatosan koncentrálnia kellett. Bár alváskutatók hangsúlyozzák, világméretű probléma lehet az alváshiány, az USA-ban ez közismertebb problémának tűnik, mint Európában. A mostani kutatásban, amit a Stanford Egyetem kutatói végezték egyáltalán nem az a megállapítás az izgalmas, hogy az amerikaiak alváshiányban szenvednek, [...]
Kanadai kutatók fedezték fel, hogy a korábban véltnél jóval több embernél jelentkezik a jelenség. Egy torontói alváskutató klinikán összesen 832 pácienst kérdeztek ki – 428 férfit és 404 nőt. Kiderült, hogy a férfiak több mint 10 százaléka “alva szexelő”, a nők esetében a hányad 4 százalékos. A kutatók megítélése szerint a jelenség nem probléma, míg [...]
Ha sokáig nem veszünk tudomást szervezetünk alvásigényéről, akkor az agyi károsodást kockáztatjuk, ehhez vezet ugyanis az alváshiányos életmód. Magyarországon minden harmadik felnőtt ember szenved attól, hogy nehezen alszik el, vagy képtelen végigaludni az éjszakát. Ez azért súlyos tény, mert az alváshiány következményei rontják az életminőséget, súlyos esetben pedig halálhoz vezethetnek. A kóros álmatlanság többek között [...]
A göteborgi konferencián a fő témát a sofőrök nappali aluszékonysága jelentette. Egy fiatal alváskutató, Mahssa Karimi 116 helyi busz- és villamosvezető közül próbálta meg kiszűrni azokat, akik napközben fáradékonyak, éjszaka pedig rosszul alszanak. A gépjárművezetők a kutató kérdésére elmondták, hogy 23%-uk napközben kifejezetten gyakran aluszékony. A 28%-uk rosszul alszik, 19%-uknál pedig előfordult a kihagyó légzés [...]
A szervezetnek legalább 6-8 óra alvás kell, ha ezt rendszeresen figyelmen kívül hagyjuk, akkor kezdődnek a bajok.
Egy kínai kutatás fedte fel az összefüggést.
Abban az esetben, ha tudjuk magunkról, hogy az alvászavar hátterében nehéz élethelyzet, vagy ismert probléma áll, nem érdemes azonnal a betegségre gondolni. Figyelmeztető állapotnak a már egy-két hetes, vagy évek óta visszatérő alvászavarok minősülnek. Orvosi szempontból az alvászavarok három csoportba oszthatók: nehezített elvalvás, átalvási zavarok és az ébredéssel járó zavarok. Ezek mellett gyakori jelenség a [...]
Tanulás után szundítsunk egyet!
Hogy kinek mi a mérce az egészséges alvást illetően az nemzetenként teljesen eltérő lehet, a legfontosabb, hogy egy jó alvás után kipihenten, megfelelő módon tudjunk helytállni a mindennapokban. Az OECD szerint Európában a legtöbb időt alvással a franciák töltik: 8,83 órát, őket követik a spanyolok, akiknek 8,56 órára van szükségük, míg a harmadik helyezett belgák [...]
4000 brit bevonásával készítettek felmérést a közelmúltban, ez pedig felfedte, hogy a britek jó része hétköznap háromnegyed 12 körül fekszik le aludni, bő egy órával később, mint három éve. Az kielégítő, pihentető alvás ellen dolgozik a hosszabb munkaidő, a munkahelyi stressz, sőt a pénzügyi gondok is súlyosbítják a problémát. Meglepő, de az ágymegosztás elve is [...]
A jól kiválasztott ágy lehet a horkolás hatékony ellenszere.
A teljesítmény is javult.
Magyarország 2009-ben csatlakozott először a World Sleep Day eseményeihez.
A belső óránk gondoskodik rólunk.
Kincset ér a pihentető alvás.
