Vizet kérek!
Élvezeti szerek
Hiába esne jól egy pohár hideg sör a strandon vagy egy pohár koktél este, ha napszúrást kaptunk, a következő egy-két napon álljunk ellen a kísértésnek, és együnk inkább egy nagy gerezd görögdinnyét, illetve válasszunk alkoholmentes koktélt! Az alkohol gyorsítja a folyadékvesztést. A kávét, a kólát és a teát is felejtsük el, ugyanis a koffein is hasonló hatással bír. Ha pedig már egyszer így alakult, érdemes kihasználni a lehetőséget, és végleg elhagyni egyik-másikat.
Hányinger, étvágytalanság
A napszúrás étvágytalansággal is jár, amitől nem kell megijedni: teljesen természetes dolog, ha étvágytalanok vagyunk, mivel ilyenkor a felesleges további emésztőmunka megterhelő. A fentiek ismeretében érthető, hogy miért tör ránk hányinger napszúráskor, ha viszont már jobban vagyunk, étvágyunk is visszatér. Ilyenkor mindenképpen vegyünk magunkhoz először friss, érett, nedvdús gyümölcsöt! Egy gyümölcsnap beiktatása kifejezetten hasznos lehet. Estére fogyasszunk nagy tál friss salátát, majd következő nap már ehetjük a nyár könnyű, kíméletesen hőkezelt ételeit. Jó, ha tisztában vagyunk vele, hogy a strandon nagy népszerűségnek örvendő véres hurka és a sült kolbász nem tartozik ezek közé.
Hideg vizes hűtés
Mivel a hideg víz gyors párolgása hűtő hatású, napszúrás esetén ajánlott a napi többszöri hideg vizes zuhanyozás. Ez alatt értsünk tényleg rövid, 10-15 másodperces zuhanyozást. Törülközés helyett hagyjuk, hogy megszáradjunk! Ha ez a módszer nem nyeri el tetszésünket, válasszuk a hideg vizes borogatást.
Fejfájásra hűs, szellős szoba és megint víz
Az ágynyugalom rendkívül sokat jelent a napszúrásos beteg számára. Sötétítsünk el, és szellőztessünk, csináljunk szolid kereszthuzatot. A csend is hasznos ilyenkor, tévézés, zenehallgatás helyett inkább olvassunk valami könnyedebb szépirodalmat. Az éjjeliszekrényre pedig legyen kikészítve a nagy kancsó citromos víz, melyből igyunk rendszeresen!
