Tudomány az élet nagy kérdései
Happy woman   on the sunset in nature in summer with open hands

Miért leszünk jókedvűek a napfénytől?

Itt a tavasz, egyre többet süt a nap, ez pedig a közérzetünkre is pozitív hatással van. De mi okozza a napfény és a jókedv közti kapcsolatot?
Korábban a témában:

Ha D-vitamin termelésről van szó, testünk rendkívül érzékeny a napsugárzásra – írja a Psychology Today. Az embernek le sem kell barnulnia, hogy szervezetében meginduljon a vitamin előállítása: egy világosabb bőrű személynek átlagosan már 10-20 perc is elég dél körül a napfényben, hogy megkapja a napi D-vitamin-adagját.

A vitamin mindig fontos az egészség számára (többek közt a csontokat és a szívet is védi), az idő előrehaladtával azonban a szervezet hatékonysága egyre csökken az anyag előállításában. Bár több élelmiszer, így a tejtermékek, a halolaj és a tojássárgája is tartalmaz D-vitamint, a táplálkozás önmagában nem elegendő a szükséges szint megtartásához.

Testünknek egyszerűen szüksége van a napfényre: a szervezetben található D-vitamin mintegy 90 százaléka a napsugárzás hatására jön létre.

A természetes fény már csak azért is elengedhetetlen, mert a D-vitamin nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészség megóvását is segíti. Rengeteg bizonyíték támasztja alá, hogy a vitamin hiánya ronthat a közérzeten: egy 2010-es tanulmány például felfedte, hogy a téli hónapokban az északabbra élők jóval gyakrabban kerestek rá a depresszió szóra, mint a napsütésesebb térségekben lakók. Egy 2014-es kutatásban pedig alacsonyabb D-vitamin-szintet mutattak ki azoknál az alanyoknál, akik öngyilkosságot kíséreltek meg.

Attractive young woman keeping eyes closed and smiling while sitting on the window sill at home
Fotó: iStock

A szakértők egyelőre nem értik pontosan, hogy a napfény, illetve az annak hatására termelődő vitamin miért javítja a közérzetet, de számos olyan jelenséget feltártak már, amely magyarázatot adhat a jókedv és a napsugárzás kapcsolatára. Agyunknak több olyan része is van, amely valósággal hemzseg a D-vitamin-receptoroktól, többek közt ilyen régiók azok a területek is, amelyek a depresszióhoz kapcsolódnak. Elképzelhető, hogy a napfény miatt olyan változások állnak be ezekben a régiókban, amelyek pozitívan hatnak a mentális egészségre. A kutatók emellett úgy gondolják, hogy a vitamin elősegítheti a szerotonin termelését, amelyre gyakran boldogsághormonként hivatkoznak.

Annyi bizonyos, hogy a tudomány több olyan neurológiai zavart is ismer, amely a D-vitamin hiányával hozható összefüggésbe. Ilyenek a depresszió, a skizofrénia, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór is.

AZ ÉLET NAGY KÉRDÉSEI

Mindig is foglalkoztatott valami, amire nem találtad meg a választ, esetleg nem volt időd utánajárni? Küldd el nekünk, és mi választ adunk az élet nagy kérdéseire.

Kövess minket rendszeresen, lehet, hogy a te kérdésed lesz a következő?!–

Kiemelt fotó: iStock

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

flag of the european union on broken brick wall and half usa united states of america flag, crisis president and europe for europe business customs duties on products tax export and import concept
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.