A Carnegie Mellon University kutatói azt nézték meg, hogy a meditáció mennyire tudja ellensúlyozni a stresszt. A tudósok azt a meditációs formát vizsgálták, amikor az ember kizárólag a légzésére fókuszál hosszú időn át – írja a Time.
A kutatók 66, véletlenszerűen kiválasztott önkéntest kértek arra, hogy 25 percet meditáljanak három napig, vagy vegyenek részt egy kognitív tréningen. A felmérésből kiderült: sokkal könnyebben kezelték a stresszt, akik meditáltak, mint akik a tréningen vettek részt.
Nem ez az első ilyen kutatás. Februárban már publikáltak egy olyat, amelyből kiderül: 20 percnyi sima meditáció – amely során csak becsukjuk a szemünket és lehalkítjuk gondolatainkat, például úgy, hogy egy mantrát ismételgetünk – szignifikánsak csökkentette a stresszt, és a kiégési kockázatokat is.
