Bár az ünnepek sok örömet ígérnek, a Cleveland klinika állítása szerint okunk van tartani a depressziótól. A karácsonyi ünnepekkor majdnem kétszer annyi kifejezetten magányos ember hívja a lelki segély vonalat, mint a nyáron, derült ki egy kutatásból, amelyet Kézdi Balázs, a pszichológia professzora végzett. Ráadásul sokkal több olyan válság alakult ki, amikor felmerült az öngyilkosság veszélye.
Ezek a kockázati tényezői annak, hogy eluralkodik rajtunk a letargia:
• Az ünnepek valamilyen családi gondhoz, fájdalmas emlékhez kötődnek.
• Az elvárás, hogy mindenképpen boldog legyél.
• Megbirkózni azzal, ha valakit elvesztettél, vagy ha a családodtól és barátaidtól távol kell ünnepelned.
• A túlzott elvárások, de az elmúlt évben történt, rossz dolgokon való gondolkodás is.
• Megbirkózni a családban bekövetkezett változásokkal, mint például a válás vagy egy szerettünk halála.
• Ha túl sok alkohol iszunk az ünnepek alatt.
Ezek közül hány illik rád? Úgy tűnik, esély sincs megúszni az ünnepi búskomorságot, már feltéve, hogy érző lények vagyunk. És mit tehet az ember az érzései ellen? Mint a régi vicc mondja: Miért iszol? Mert szégyellem magam. De miért szégyelled magad? Hát, mert iszom….
Te hogyan előzöd meg, győzöd le a karácsonyi depressziót?
