A reggeli nemcsak azért fontos, mert ez a nap legfontosabb étkezése, hanem mert ez határozza meg, hogy a nap további részében milyen ételeket fogunk fogyasztani. Vagyis, akik reggel kukoricapehellyel kezdenek, később sem fognak zsíros ételekhez nyúlni.
A táplálkozási szakértők szerint épp ezért a gabonapelyhek tökéletesek reggelire: bőven elég rostot, fehérjét és szénhidrátot fogyasztunk vele, ugyanakkor kevesebb zsírt, cukrot és telített zsírsavat veszünk magunkhoz, mint egy bőséges kenyeres, kolbászos, szalonnás, vagy tojásos reggelivel.
AJÁNLOTT LINKEK:
Az egészséges táplálkozás napi folyamata (mindmegette.hu)
Az egészséges reggeli (egeszsegesreggeli.eu)
Egészséges reggeli = egészséges élet (drinfo.hu)
