Életünk körülbelül egyharmadát ágyban töltjük: az alvás azonban nem csak pihenést jelent, ugyanis elengedhetetlen a normális agyműködéshez és az általános egészséghez. Habár ebben a rohanó világban gyakran arra koncentrálunk, hogy hány órát alszunk, milyen pozícióban, de az alvási környezetünk minősége is nagyon fontos.
Egy 2022-es YouGov közvélemény-kutatás szerint a britek mindössze 28 százaléka mossa hetente egyszer az ágyneműjét. Meglepő módon sokan bevallották, hogy akár nyolc hét vagy akár még több is eltelhet két mosás között. A Science Alert megnézte, mi a tudomány jelenlegi állása ebben a kérdésben.
Ez történik alvás közben
Minden este alvás közben több százezer bőrsejtet dobunk le, faggyúmirigyeink pedig olajat választanak ki, aminek hatására akár negyed liter folyadékot is izzadhatunk – még akkor is, ha közvetlenül lefekvés előtt zuhanyoztunk. Bőrünkön baktériumok és gombák milliói élnek, melyek közül sok az éjszaka folyamán átkerül a lepedőkre, párnákra és paplanokra.
A friss izzadság szagtalan, de a bőrünkön lévő baktériumok, különösen a staphylococcusok büdös melléktermékekké bontják azt le: ez az oka annak, hogy gyakran testszaggal ébredünk, még akkor is, ha frissen zuhanyozva feküdtünk le. Nemcsak a mikrobák miatt fontos azonban a higiénia: napközben a hajunk és a testünk szennyeződéseket, port, pollent és allergéneket gyűjt össze, amelyek szintén átkerülhetnek az ágyneműkre is.
A gombák is vonzónak találják az ágyakat. Egyes fajokat (mint például az aspergillus fumigatust) használt ágyneműkben is kimutattak, ami azért problémás, mert súlyos tüdőfertőzéseket okozhat, különösen a legyengült immunrendszerűek esetében. Ha valaki háziállatokkal együtt alszik, a mikrobiális szennyeződések még sokszínűbbé válhatnak: az állatok extra szőrt, korpát, koszt és néha ürüléknyomokat juttatnak a lepedőkbe és takarókba, így gyakrabban kell mosni őket.
Milyen sűrűn kell akkor mosni?
A tudomány álláspontja jelenleg az, hogy a lepedőket és párnahuzatokat hetente kell mosni, viszont ha beteg volt, erősen izzadt, vagy háziállatokkal osztotta meg az ágyát, akkor érdemes inkább három-négy naponta mosni. A takarókat és paplanhuzatokat kéthetente érdemes, vagy ennél kicsit gyakrabban, ha a háziállatok alszanak rajtuk. A paplanokat és párnákat elég néhány havonta kimosni – amennyiben a leírása szerint lehet mosni – és kiszárítani. Végül érdemes a matracot is legalább hetente leporszívózni, és hasonló gyakorisággal szellőztetni.
