Az, hogy valaki alszik-e nyolc órát, a testsúly szempontjából lényegtelen: a szakértők szerint a fontos az, hogy a fiataloknak legyen egy kiszámítható, lehetőleg állandó napirendje. Egy 2200 tinédzser bevonásával készült felmérés alapján azok, akik korán fekszenek és korán kelnek, sokkal egészségesebbek és fittebbek, mint éjszakai bagoly társaik.
Az éjszakázók amellett, hogy átlagosan másfélszer nagyobb eséllyel voltak túlsúlyosak, mint korán fekvő társaik, általában később keltek, fáradékonyabbak voltak és – mozgás helyett is – rengeteget ültek a tévé előtt. A súly szempontjából az idő eltöltése a döntő. A későn fekvők-kelők csoportja átlagosan napi fél óra mozgást cserélt le ülésre, illetve az ujjak billentyűzeten való mozgatására.
