Közismert, hogy az életével játszik, aki nem alszik eleget – ahogy az sem jár jól, aki túlzásba viszi a dolgot. A mennyiségében és minőségében megfelelő alvás a hosszú élet egyik titka, hiszen az agynak így lehetősége nyílik arra, hogy megtisztuljon a napközben felgyülemlő méreganyagoktól.
Most újabb kutatás támasztja alá, hogy az embernek törekednie kell arra, hogy minden nap 7-8 órát alvással töltsön. Az amerikai tudósok a betegszabadság hosszát hasonlították össze a tanulmányban részt vevők alvási szokásaival, s úgy találták, hogy azok, akik öt óránál kevesebbet vagy tíz óránál többet szundítanak naponta, éves szinten 4,6-8,9 nappal többet betegeskednek.
A kutatók szerint az jár a legjobban, aki képes tartani a már említett 7-8 órás céltartományt: az átlagolt eredmények alapján férfiaknak 7 óra 46 perc, míg nőknek 7 óra 38 perc az optimális.
És ön mennyit aludt az éjszaka?
