Dr. Nerina Ramlakhan stressz- és alvásszakértő szerint bár reflexszerű, mindenképp kerülendő, hogy az ember az éjszaka közepén ránézzen az órára.
Az ember ugyanis ahelyett, hogy egyszerűen visszadőlne aludni, önkéntelenül is elkezdi számolgatni, hogy eddig mennyit aludt, mennyi ideje van még reggelig és hogy ez elegendő lesz-e ahhoz, hogy pihenten ébredjen.
A felesleges aggodalmaskodás helyett a pszichológus azt javasolja, hogy az ember bízza rá magát a vekkerre.
A mély és nyugodt álom egyébként azzal is elősegíthető, ha rákészülünk: nem fogyasztunk előtte alkoholt és időben kikapcsoljuk a különböző képernyőket.
