alvás

Komoly betegségek kialakulását kockáztatjuk, ha tartósan nem alszunk eleget

Ásítunk párat, iszunk még egy kávét (talán a sokadikat), esetleg bedobunk egy energiaitalt, netán ledőlünk pihenni. Sokféleképpen próbálunk túllendülni az alváshiány okozta tüneteken, ha viszont hosszú távon fordul elő, hogy nem alszunk annyit, amennyit a szervezetünk igényelne, akkor könnyen lehet, hogy betegek leszünk. Mutatjuk, hogy a tartósan fennálló alváshiány milyen komoly egészségi problémák kiváltó oka lehet.
Szponzorált tartalom Szponzorált tartalom
2025. 04. 15. 09:30
Élet-Stílus

Testünkre és lelkünkre is hatással van a tartós stressz: jelentősen ronthatja az életminőséget

Nehéz lenne olyan embert találni felgyorsult világunkban, aki a mindennapok során nem kerül alkalomadtán stresszes szituációkba. Ezeket a szervezetünk fenyegetésként érzékeli, és a túl sokáig tartó vagy ismétlődő stresszhelyzetek egészségkárosító hatását szinte lehetetlen felbecsülni. A magunkkal szembeni túlzott elvárások, a ránk nehezedő nyomás, az állandó rohanás folytán a szervezetünk folyamatos készenléti állapotban van, ami hosszú távon betegségeket okozhat.
Szponzorált tartalom Szponzorált tartalom
2025. 04. 15. 03:29
Élet-Stílus

Szorongsz, hogy nem alszol, ezért nem alszol, és szorongsz

Ismerős az érzés, amikor semmi másra nem vágynál, csak egy pihentető alvásra, mégis órákon át forgolódsz az ágyban? És az a pillanat megvan, amikor már majdnem elaludnál, de az ettől való örömtől újra ébernek érzed magad? És az, amikor otthon alig tudsz elaludni, de bárhol máshol percek alatt álomba merülsz? Ha igen, könnyen lehet, hogy alvásszorongástól szenvedsz, azonban ez nem kell, hogy így is maradjon.
Szponzorált tartalom Szponzorált tartalom
2025. 04. 01. 11:26
Élet-Stílus

Nyolc étel, ami segít elaludni

Az alvásunkat sok dolog befolyásolja, egyebek mellett az is, hogy mit eszünk. Becslések szerint a teljes népesség közel egyharmada szenved alvászavarban, amit a többi között a stresszes életvitel is okozhat. A szakértők szerint érdemes esténként melatonintartalmú ételeket fogyasztani, amelyek természetes úton segíthetnek az elalvásban. Pár tippet hoztunk azzal kapcsolatban, hogy melyek azok az ételek, amelyek jótékonyan hatnak az alvásminőségre.
Szponzorált tartalom Szponzorált tartalom
2025. 04. 01. 05:27
Élet-Stílus

Csak előnyei vannak a munka közbeni szunyókálásnak, de lehetetlennek tűnik megvalósítani Magyarországon

A magyar emberek közel fele küzd valamilyen alvászavarral, ami az éjszakán túl a másnapot is tönkreteheti. Egy 20 perces, munka közben beiktatott gyorsalvással azonban sok minden orvosolható. A módszert egyre több cég alkalmazza külföldön a munkavállalói teljesítmény és hangulat javítása érdekében, és a lapunk által megkérdezett szakértők szerint is csodákra lehet képes, ha hosszú percekre elszundítunk munka közben. De van-e bármi realitása, hogy Magyarországon is bevezessék a power napet?
Biró Péter Biró Péter
2024. 11. 18. 20:59
Élet-Stílus

Friss

Népszerű

Összes
Magyar Péter közös fotót tett ki az őt lefejezéssel fenyegető férfiról és a fideszes képviselőjelöltről
A rendőrség meghazudtolta Lázár Jánost
Pócs János azt állította, hogy tiszások vertek össze egy sánta férfit, a fideszes alpolgármester szerint viszont az ő családja bánt el vele
Mintha meccs közben a vesztésre álló csapat lefújná a meccset azzal, hogy „mi győztünk” – sokkolta a jogászokat a kormány veszélyhelyzeti rendelete
Olvasói sztorik