Otthon
Cropped image of beautiful naked young woman smiling while taking shower in bathroom

8 érv, amiért érdemes hideg vízben fürödni

Abban nincs semmi izgalmas, ha forró fürdőt veszünk, hiszen minden nap ezt tesszük. A hideg zuhannyal viszont jót tehetünk a szervezetünknek. Alább nyolc pontban szedtük össze, miért érdemes változtatni szokásainkon.
Korábban a témában:

Könnyebben felébredünk

A kávé a hideg zuhany közelébe sem érhet, ez ugyanis a legstimulálóbb dolog, amit reggel tehetünk. Sőt, a nap folyamán koffeinre sem lesz szükségünk, hogy ébren maradjunk.

Csökkenti a stresszt és fokozza az anyagcserét

Ha a stressz miatt súlyfelesleget szedtünk fel, akkor vegyük fontolóra, hogy a jövőben hideg vízben zuhanyzunk. Reggel a hideg fürdő stresszes mutatványnak tűnhet, de a sejtek szintjén ellenkezőleg hat, valójában csökkenti az oxidatív stresszt. Amikor kilépünk a zuhanytálcáról, paraszimpatikus állapotba kerülünk, ami azt jelenti, hogy testünk nyugalmi és relaxációs állapotba kapcsol.

Ami pedig az anyagcserét illeti, amikor hirtelen lehűtjük a szervezetünket, több kalóriát égetünk el, mintha meleg vízzel tusoltunk volna.

Serkenti a vérkeringést

És egyúttal a szív egészségére is jó hatást gyakorol. Ezzel együtt túl sok időt nem ajánlott hideg víz alatt tölteni, mert a végtagokban leállhat a vérkeringés, de mérsékelten rendkívül egészséges.

Javítja az immunrendszer működését

A hideg zuhannyal könnyedén növelhetjük a betegségek ellen küzdő fehérvérsejtek számát a testünkben.

Portrait of a girl who is standing under the shower and making a funny face because the water is cold
Thinkstock

Bőr- és hajregeneráló

A meleg víz károsíthatja a hajat és a bőrfelszínt, különösen akkor, ha a forró zuhany szerelmesei vagyunk. A hideg cseppek által viszont a bőr megtartja feszességét, a haj pedig ragyogó marad. Olyan ez, mint egy ingyenes kirándulás egy gyógyfürdőbe.

Gyulladáscsökkentő és segíti a regenerálódást

A legtöbben tudják, hogy a profi sportolók rendszeresen hideg vízzel zuhanyoznak. Ez azért van, mert gátolja a tejsav termelését és lassítja a gyulladási folyamatokat, amelynek kombinációja izomfáradtságot és fájdalmat okoz. Egyáltalán nem legendáról van szó, hanem tudományosan alátámasztott jelenségről: a hideg zuhany akár edzés után négy napon át segít a regenerálódásban.

Depresszió ellen

Kutatások szerint a hideg zuhany serkenti az agy elsődleges noradrenalin forrását, ezáltal segít a depresszió enyhítésében. Ezentúl a hideg víz olyan hatást gyakorolt a bőr érzékeny idegvégződéseire, ami szintén szembeszáll a depresszióval. Egyes tanulmányok szerint a hideg fürdő hatásosabb, mint az antidepresszánsok, de további kutatásokra van szükség a problémakör tisztázására.

Óvjuk a környezetet

Nem túl bonyolult: ha hidegben fürdünk, a vízmelegítő kevesebbet működik, ami azt jelenti, hogy kevesebb fogy mindenből. Talán csak egy percnek tűnik, de a bolygónk jövőjét illetően ez is sokat számít.

Beige blanket on king-size bed against wall with simple painting in bright bedroom interior with plants
8 dolog, ami a tudomány szerint boldoggá tesz otthonunkban
Az, hogy a lakásunk stílusos és tiszta, még nem feltétlen jelenti azt, hogy a lehető legboldogabb életet éljük. Közhelynek hangzik, de a tudomány

(via Care2)

Ajánlott videó mutasd mind

Image: 73877896, Bas Eickhout, a zˆldek eurÛpai parlamenti kÈpviselıjÈnek sajtÛt·jÈkoztatÛja a Kossuth tÈren., Place: Budapest, Hungary, Model Release: No or not aplicable, Property Release: Yes, Credit: smagpictures.com

„Komoly aggodalom van amiatt, hogy mire képes Orbán”

Az európai Zöldek csúcsjelöltje, Bas Eickhout rég kidobta volna a Néppártból Orbán Viktort, és Manfred Weberék rosszul járnak, hogy nem így tettek. Azt mondja, hogy a populisták és a zöldek nyerik a legnagyobbat az EP-választáson, ami miatt a brüsszeli politika új korszakára számít. Interjú.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

A man walks past the flags of Anti-Brexit protesters outside the Houses of Parliament in London on February 12, 2019. - British Prime Minister Theresa May asked MPs Tuesday to give her more time for talks with the European Union on renegotiating the Brexit deal, just weeks before the scheduled March 29 departure date. (Photo by Tolga AKMEN / AFP)
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.