Életmód-kontroll

Ha jól kihasználjuk a fenti kütyük kínálta lehetőségeket, akkor joggal számíthatunk arra, hogy sokáig fogunk élni. Azt, hogy „pontosan” meddig, a washingtoni Szövetség az Öregedéskutatásért nonprofit szervezet honlapján található életkorbecslővel számíthatjuk ki (www.livingto100.com). Ehhez válaszolnunk kell egyebek közt az életmódunkkal, étkezési szokásainkkal és a családban előforduló betegségekkel kapcsolatos kérdésekre. Ráadásul tippeket is kaphatunk, hogy miben változtassunk az életmódunkon. Ha azt a tanácsot kapjuk, hogy le kellene fogynunk, akkor látogassunk el a Súlykontroll program honlapjára (www.sulykontroll.hu), ahol a táplálkozási tanácsokon kívül azt is megtudhatjuk, hogy mennyi kalriára van szükségünk naponta. Abban, hogy ezt be tudjuk tartani, a Pharmax egészséges életmóddal foglalkozó oldala segíthet, ahol kiszámíthatjuk, hogy egy ebéddel mennyi energiát vettünk magunkhoz és testünk hány százaléka zsír (www.selenor.hu/pharmax/kalkulator). Ha az egészséges életmódunk ellenére mégis megbetegednénk, az egészségügyi tárca által fenntartott oldalon (drinfo.eszcsm.hu) rákereshetünk a hozzánk legközelebbi gyógyszertárra vagy egy minket érdeklő gyógyszerre is. Egészségünkre még úgy is vigyázhatunk, ha jobban megismerjük testünk felépítését és működését, s erre a BBC remek oldala (www.bbc.co.uk/science/humanbody) számos interaktív lehetőséget kínál.