Annak ellenére, hogy egy felnőtt évente átlagosan 2-3-szor menetrend szerint megbetegszik – a többség legtöbbször ősszel – a szakértők szerint van mód arra, hogy az ilyenkor szokásos megfázáshullámot elkerüljük. A vitaminban gazdag táplálkozás, a zsúfolt helyek kerülése és réteges öltözködés mind támogatja védekezésünket az ősszel elszaporodó vírusok ellen.
Az őszi náthás megbetegedések egyik legfőbb oka, hogy a hűvös és nedves időjárás kedvez a vírusok szaporodásának. A hideg emellett károsítja a nyálkahártyát, ezzel a kórokozóknak szinte szabad útjuk nyílik arra, hogy a hártya mélyebb rétegeibe is bejussanak és ott elszaporodjanak.
Ha már megtörtént a baj és érezzük magunkon a kellemetlen tüneteket – a hidegrázást, a végtagfájdalmat és az elesettséget, a legfontosabb, hogy emeljük a napi átlagos folyadékbevitelt. A náthában szenvedők folyadékigénye mintegy 20%-kal magasabb, mint az egészségeseké.
