A férfidepresszió a lehangoltság és az energiahiány mellett alvászavarban, testi panaszokban vagy testsúlyváltozásban ölthet formát. Van, aki túlórákkal tölti ki az estéit, más alkoholba, szerencsejátékba, online játékokba vagy más elfoglaltságokba menekül. Fejfájás, hátfájás és emésztési panaszok is társulhatnak hozzá.
1. „Inkább most kihagyom.”
Régen munka után még simán beült a haverokkal egy italra, most inkább hazamegy. A hétvégi programokat lemondja, és egyre jobban esik neki, ha nem kell beszélnie. Legjobb, ha senki nem kérdez semmit.
Lehet, hogy csak fáradtságnak gondolja, ami történik vele. Közben egyre több találkozót hagy ki, és lassan nemcsak a barátaitól, de a párjától is eltávolodik. A hobbijaival ugyanígy tesz, ő maga sem tudja, hová lett az érdeklődése. A korábban várt programok egyszer csak feleslegesnek tűnnek, a lelkesedés helyén pedig üresség marad.
2. „Miért idegesít fel minden?”
A dugó, egy félmondat a párjától, egy elrontott feladat, és máris felmegy benne a pumpa. Egyre gyakrabban csattan fel.
Érzi, hogy túlreagálja, mégsem tudja leállítani. Mintha a türelem egyszerűen kiveszett volna belőle, és könnyebb lenne mindenkit hibáztatni, mint rájönni, mi zajlik benne. A depresszió férfiaknál ingerlékenység és düh formájában is megjelenhet.
3. „Aludtam nyolc órát. Akkor miért vagyok ennyire kész?”
Van, amikor órákig nem jön álom a szemére, máskor hajnalban felébred, és a korábbiakkal ellentétben nem bír visszaaludni. Az is előfordul, hogy végigalussza az éjszakát, mégis fáradtan kel.
Reggel ő sem érti, miért érzi magát ennyire kimerültnek. Az alvásproblémákat tévesen szokták különálló problémának értelmezni, miközben sok betegség egyik tünete, és a depresszióval is összefügghet.
4. „Csak hadd kapcsoljam ki az agyam!”
Van, aki még több munkát vállal, más sorozatokba, az online világba vagy alkoholba menekül. Bármi jöhet, ami kitölti az estét és nem hagy időt a gondolkodásra.
Talán csak azt veszi észre, hogy minden perce foglalt. Szeret is ezzel példálózni, amikor ingerült. Csak az a fontos, hogy legyen mivel elütni az időt. Az egészségtelen szabadidős tevékenységek, az online térbe menekülés vagy más tudatmódosító szerek használata már komoly figyelmeztető jel lehet.
6. „Biztos talál nálam jobbat.”
Egyre többet figyeli, mikor ír vissza a párja, kivel beszélget vagy miért lájkolta valaki más képét. Olyasmiken rágódik, amiket korábban észre sem vett, szóvá sem tett.
Tudja, hogy talán túl sokat gondol bele egy-egy apróságba, mégsem tud szabadulni ezektől a gondolatoktól. Egy később érkező válasz is elég lehet ahhoz, hogy azt érezze: kevés és a párja előbb-utóbb talál majd valaki mást. Ez a folytonos bizonytalanság és önbizalomhiány is utalhat depresszióra.
Ha több pontot is kipipálhatunk
Minden pontra jön egy pipa? Már hetek óta tartanak a változások? Nem motivál a munka, a hobbi, a mindennapi életvitel terhes és a párkapcsolati kommunikáció is romokban? Néha már azt is nehéz beismerni, hogy ez így van. De ha nehéz is megfejteni, mi a baj, elég lehet elsőre annyit kimondani: „Nem vagyok jól.” A hozzátartozóinkra bátran hagyatkozzunk: együtt könnyebb megbirkózni a problémával, komolyabban vehetjük a panaszokat, és bátoríthatnak szakember felkeresésére.
Remotiv extra: segít a lélek napsugara
Az enyhe depresszió tünetei ellen a gyógynövények erejét is segítségül hívhatjuk. A vény nélkül kapható Remotiv extra orbáncfűkivonatot tartalmaz. Az orbáncfüvet a lélek napsugarának is nevezik, és a 20. század második felében tudományosan is igazolták, hogy alkalmas az enyhe depresszió kezelésére. A Remotiv extra klinikailag igazoltan csökkenti az enyhe depresszió tüneteit, javítja a hangulatot és fokozza a motivációt. Hangulatjavító hatására – egyéni érzékenységtől függően – 10–14 napos gyógyszerszedés után lehet számítani, és érdemes kúraszerűen alkalmazni.
