Az Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine amerikai szakfolyóiratban
több tanulmány hívja fel a figyelmet arra, hogy az elegendő alvásnak széles körű
egészségügyi előnyei vannak. Korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy a keveset
alvó felnőttek és nagyobb gyerekek gyakrabban lesznek túlsúlyosak. Elsie
Taveras, a Harvard orvosi iskolájának munkatársa és kutatócsoportja most azt
mutatta ki, hogy ez már egészen kicsi gyerekekre is érvényes.
A kisdedeknek igen sok alvásra van szükségük, a felmérésbe
bevontaknál ez átlagosan napi 12,3 óra volt. Tanulmányukban 915 massachusettsi
gyereket vizsgáltak. Azt találták, hogy azok, akik életük első két évében napi
12 óránál kevesebbet aludtak, kétszer nagyobb eséllyel lettek túlsúlyosak
hároméves korukra, mint azok a kortársaik, akik 12 óránál többet töltöttek
alvással naponta.
A televíziózás tovább rontja a helyzetet. Azoknak a
kicsiknek, akik kétéves korukra napi két vagy több órát tévéztek, hároméves
korukra nagyobb volt az elhízásra az esélyük. Korábbi kutatások igazolták, hogy
az alvásmegvonás egyes hormonok szintjét megváltoztatja, ezáltal éhséget vált
ki. Amint a gyerekszobába bekerül a tévé, számítógép, videojáték, egyre
nehezebb elérni a szükséges alvási időt – mondta Taveras.
Egyetemen vizsgálta a gyerekkori alváshiány hosszú távú érzelmi
következményeit. Összesen 2076, négy és tizenhat év közötti holland gyerek
alvási szokásait mérték fel, majd évekkel később, felnőttként kikérdezték őket
érzelmi és viselkedési jellegzetességeikről. A tanulmány szerint azok, akik
kevesebbet aludtak gyerekként, gyakrabban jeleztek felnőttként szorongást,
depressziót vagy agressziót.
Ausztráliában Valerie Sung és csoportja a parkville-i
Királyi Gyermekkórházban 239 figyelemhiányos, hiperaktív gyereket vizsgált. Az
öt és tizennyolc év közötti gyerekek 73 százalékának voltak alvásproblémái.
Nehezen aludtak el, nem akaródzott ágyba menniük, felkelés után viszont
fáradtak voltak.
Azok a figyelemhiányos, hiperaktív gyerekek, akik nem jeleztek
alvásproblémákat, jobb életminőségről számoltak be, jobban működtek
mindennapjaikban, és iskolai eredményük is jobb volt. Sung azt javasolja a szülőknek,
hogy forduljanak orvoshoz, ha gyereküknél alvászavart tapasztalnak, sőt nem
kellő fogadtatás esetén akár egy alvásklinikát is keressenek fel.
