Feküdjön le, ha fontos az egészsége!

Aztán ne keljen fel 7-8 óráig.

Korábban a témában:

Közismert, hogy az életével játszik, aki nem alszik eleget – ahogy az sem jár jól, aki túlzásba viszi a dolgot. A mennyiségében és minőségében megfelelő alvás a hosszú élet egyik titka, hiszen az agynak így lehetősége nyílik arra, hogy megtisztuljon a napközben felgyülemlő méreganyagoktól.

Most újabb kutatás támasztja alá, hogy az embernek törekednie kell arra, hogy minden nap 7-8 órát alvással töltsön. Az amerikai tudósok a betegszabadság hosszát hasonlították össze a tanulmányban részt vevők alvási szokásaival, s úgy találták, hogy azok, akik öt óránál kevesebbet vagy tíz óránál többet szundítanak naponta, éves szinten 4,6-8,9 nappal többet betegeskednek.

A kutatók szerint az jár a legjobban, aki képes tartani a már említett 7-8 órás céltartományt: az átlagolt eredmények alapján férfiaknak 7 óra 46 perc, míg nőknek 7 óra 38 perc az optimális.

És ön mennyit aludt az éjszaka?

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.