Nagy valószínűséggel mindenki tudja, hogy amennyiben napi több órán át nézzük a képernyőt, az nem tesz jót a szemünknek hosszútávon. A képernyő előtt töltött órák száma és a képernyőhöz való közelség mellett azonban a képernyő mérete is felnagyíthatja a káros hatásokat.
Konkrétabban fogalmazva, egy okostelefon apróbb képernyőjének hosszabb ideig történő bámulása kellemetlenebb, mint például egy tablet vagy egy PC képernyője esetében – írja a SlashGear.
A BMC Ophthalmology folyóiratban megjelent kutatás során az egészséges szemű résztvevők több héten át minden nap egy órán keresztül YouTube-videókat néztek. Ehhez egy 6,1 hüvelykes iPhone XR-t és egy 9,7 hüvelykes iPadet adtak nekik.
A tanulmány az okostelefonokra és a táblagépekre vonatkozik, de más munkák kimutatták, hogy a nagyobb képernyők sem különösebben előnyösek a szemünk világára. A thaiföldi Walailak Egyetem szakértőinek kutatása szerint a nagy képernyő, például számítógép előtt töltött, több mint kétórás munkaidő a szem súlyos megerőltetéséhez vezethet.
Hogyan kezelhető?
Az Amerikai Szemészeti Akadémia egy különös megoldást, az úgynevezett 20-20-20-as formulát ajánlja a képernyő előtt dolgozók számára a látáskárosodás elkerülése végett. Ez abból áll, hogy 20 percenként elfordítjuk a tekintetünket, és legalább 20 másodpercig fókuszálunk egy 20 lábra, vagyis nagyjából 6 méterre lévő tárgyra.
Továbbá az is hasznos lehet, ha levesszük a képernyő fényerejét, úgy hogy ne legyen nagy különbség a kijelző és a külső fényerőszint között. Ez a stratégia segít csökkenteni a szem megerőltetését. Végül egy matt képernyőszűrő vagy egy kékfényszűrős szemüveg is hasznos lehet a mindennapi munkavégzés során.
