A New York-i Rensselaer Polytechnic Institute kutatói szerint az alvási ciklust irányító melatonin nevű hormon elnyomásához vezet az, ha valaki lefekvés előtt vagy éjszaka kettő vagy annál több órát tölt háttérvilágítással bíró készülékével.
A kutatást vezető Mariana Figuero arra hívta fel a figyelmet, hogy a negatív hatás különösen erősen jelentkezett a kamaszoknál. “Tanulmányunk arra mutatott rá, hogy csupán két óra is elég ahhoz, hogy a melatonin szintje 22 százalékkal csökkenjen.“
A problémát persze az jelenti, hogy a különböző kütyük visszavonhatatlanul életünk részévé váltak, így adódik a kérdés, hogy mit lehet az előbbiek ellen tenni? Figuero javaslata szerint a képernyők fényerejét érdemes este és lefekvés előtt minimalizálni.
Ti tapasztalatok álmatlanságot vagy egyéb alvászavart, mióta okostelefonnal és/vagy táblagéppel rendelkeztek?
