panangin

A hagyományos magyar konyha nem könnyíti meg a dolgunkat. Sokat tudunk az egészséges táplálkozásról, de az már gondot okoz, hogy a gyakorlatba is beültessük a teljes értékű gabonák és zöldségek fogyasztását. A szív- és érrendszeri problémákra a DASH-diéta jó iránymutatás.

Az idő előtti vaszkuláris öregedés számos egészségügyi problémát indíthat el, miközben megnöveli a súlyos szív- és érrendszeri problémák rizikóját. Két egyszerű elem, a magnézium és a kálium azonban komoly segítséget jelenthet.

Két nő életébe nyerünk most betekintést: Kriszta 47 éves, saját ügyvédi irodát visz, két gyermek édesanyja. Eszter író és jogász, négy gyerek anyukája, egy kutya és egy macska gazdája, most felvételizik újra az egyetemre. Gyakorlatilag több ember „munkáját” végzik egy nap, de mégis hogyan? Kriszta fél éve súlyosan kimerült, akkor életmódot váltott, Eszternek naponta akár három-négy mélypontja is van. A mindennapi küzdelmekről és túlélési technikákról meséltek.

Az izomgörcsöt legtöbben egy gyorsan múló, apró kellemetlenségnek tekintjük, pedig valójában komolyabb problémák is állhatnak a hátterében. Éppen ezért fontos tisztában lennünk vele, mi okozhatja őket és hogyan előzhetjük meg kialakulásukat.