Otthon

Ezzel a technikával két perc alatt el tud aludni

Sokan kis túlzással abban a pillanatban el tudnak aludni, ahogy leteszik a fejüket a párnára, míg mások egész éjszaka forgolódnak és képtelenek kipihenni magukat reggelre.

Viszont van egy jó hírünk azok számára, akiknek rendszeresen álmatlan éjjelei vannak: egy titkos katonai technika segítségével akár két perc alatt is álomba szenderülhetünk, írja az Independent.

A trükköt a legendák szerint az amerikai hadsereg tagjai alkalmazták, amikor a csatamezőkön voltak.

A titkot az 1981-ben publikált Relax and Win: Championship Performance című könyv fedi fel, de az utóbbi napokban kezdett el keringeni a közösségi médiában.

A technikát állítólag parancsnokok dolgozták ki, hogy megbizonyosodjanak róla, katonáik másnak nem követnek el súlyos hibákat a fáradtság miatt.

És akkor jöjjenek a részletek:

  • Lazítsuk el az arcizmainkat, beleértve a nyelvet, az ajkakat és a szem körüli izmokat is.
  • Engedjük le a vállainkat, a felkarunkat és alkarunkat annyira, amennyire csak tudjuk.
  • Vegyünk egy mély levegőt, lazítsuk le a mellkasunkat, majd a lábainkat combtól lefelé haladva.
  • 10 másodperc alatt tisztítsuk ki az elménket, majd gondoljunk a következő három dolog egyikére:
  1. Egy kenun fekszünk egy csendes tó közepén, és csak a tiszta kék eget látjuk magunk felett.
  2. Egy fekete, bársonyból készült függőágyon fekszünk egy teljesen fekete szobában.
  3. Azt mondogatjuk magunkban tíz másodpercig, hogy „ne gondolj semmire”.

A tapasztalatok szerint a technika hat hónapnyi gyakorlás után az esetek 96 százalékában működik.

Ezért nem szabad soha az ágyban enni
Kétszer is gondoljuk át, hol fogyasztjuk el a vacsorát.

Kiemelt kép: Thinkstock

Ajánlott videó

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
Olvasói sztorik