Média
15115820 - fresh organic greek yogurt with strawberries on a background

Újdonság életmódváltóknak a HáziPatikán

Korábban a témában:

Egy éve indította el hathetes Életmódváltók programját az eletmodvaltok.com-on Magyarország vezető egészségügyi portálja, a HáziPatika.com, mely a három pilléren – táplálkozáson, mozgáson és egyensúlyon – nyugvó programját most részletes mintaétrenddel egészítette ki: a dietetikus által összeállított étrend minden nap új receptekkel, helyettesítő tippekkel és bevásárlólistával segíti az egészséges táplálkozás bevezetését.

Az elmúlt egy évben több mint nyolcezer felhasználó kezdte már meg az életmódváltást a HáziPatika.com naponta új ismeretekkel, tanácsokkal, videókkal jelentkező programjával, ahol edzéstervek, táplálkozási tippek, lelki egyensúlyt megteremtő szakértői cikkek is segítik a testi-lelki megújulást.

Barcza Zsuzsanna dietetikus mintaétrendje a hathetes alapprogrammal párhuzamosan, vagy akár önmagában is követhető. A receptekkel, egyes hozzávalókat helyettesítő vagy kiegészítő gasztronómiai tippekkel és a részletes heti bevásárlólistával bárkinek segítséget nyújt abban, hogy lemondások nélkül valósíthassa meg az egészséges és kiegyensúlyozott étkezést.

Életmódot váltani hosszú távon és eredményesen csak úgy lehet, ha szervezetünk biológiai igényeit társítjuk az étkezés örömével. Ezért csakis olyan fogások szerepelnek az étlapon, amelyek valódi ízkavalkáddal örvendeztetik meg az elszánt szakácsokat. Ráadásul az átlagosan naponta 1700 kalóriát tartalmazó étrenddel akár heti fél kilogramm fogyást is elérhetünk

– mondta a programot összeállító szakértő.

A mintaétrend napi öt étkezést tartalmaz, hiszen általánosságban elmondható, hogy ennyivel folyamatossá tehetjük szervezetünk energia- és tápanyagellátását, így anyagcserénk felélénkül, viszont sosem terheljük túl emésztőrendszerünket, optimális feltételeket biztosítva akár az egészséges fogyáshoz is. Az azonos étkezések akár fel is cserélhetőek egymással, hiszen energia- és tápanyagtartalmukat tekintve is hasonlóak.  A főétkezések rostban dús szénhidrátokat és magas biológiai értékű fehérjeforrásokat tartalmaznak, amelyeket a kisétkezések vitaminokban, rostokban és nélkülözhetetlen zsírsavakban gazdag ínyencségekkel tesznek teljessé.

A mintaétrend elsősorban azoknak a nőknek az igényeire épül, akik szeretnének életmódot váltani (és ezzel együtt akár megszabadulni néhány felesleges kilótól), és nincs komolyabb betegségük. A dietetikus tanácsa szerint a sikeres életmódváltáshoz elengedhetetlen a rendszeres, fizikai állapotunkhoz illeszkedő testmozgás is, amihez átfogó segítséget adnak az Életmódváltók.com Mozgás programjával.

A hathetes mintaétrendre a következő linken lehet feliratkozni: https://eletmodvaltok.com/mintaetrend/

( A 24.hu kiadója a Central Digitális Média Kft., mely a Házipatika.com-nak is tulajdonosa.)

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Hungary's Prime Minister Victor Orban addresses a press conference at the end of a European People's Party (EPP) meeting at the European Parliament in Brussels on March 20, 2019. - The Fidesz party of firebrand Hungarian Prime Minister Viktor Orban was hit with a temporary suspension from the European People's Party. Fidesz had faced expulsion after running a controversial billboard campaign that accused European Commission head Jean-Claude Juncker and liberal US billionaire George Soros, a bete-noir of Orban, of plotting to flood Europe with migrants. (Photo by EMMANUEL DUNAND / AFP)
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.