Jelentősen nő a szív- és érrendszeri megbetegedések esélye azoknál, akik rendszeresen napi 7 óránál többet alszanak. Erről amerikai kutatók számoltak be a Sleep szakmagazin oldalain. Többek közt kitértek arra, hogy nemcsak a túl kevés alvás növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de a közhiedelemmel ellentétben a túl sok is. Abban ennek ellenére is egyet értettek a szakértők, hogy a legnagyobb kockázatot az egészségre még mindig a túl kevés, azaz rendszeres 5 óránál kevesebb alvás jelenti.
A szakértők egybehangzóan állítják, hogy a leginkább azokat veszélyeztetik a szív-ér rendszeri betegségek, akik fiatalabbak, mint 60 év, és az alváson spórolnak a legtöbbet, vagyis 5 óránál is kevesebbet húzzák a lóbőrt. Nekik szóló jó hír, hogy amennyiben az alvásmegvonás időszakába beiktatnak egy-egy napot, amikor alszanak egy kiadósat, úgy csökkenthetik az alváshiány negatív és káros hatásait is.
