A duzzogás és a szabálytalan időközönként előtörő hisztik hátterében az összezavarodott alvásritmus áll – állítják a szakemberek. Szerintük a fiatalok sokkal nehezebben alkalmazkodnak a hosszú nyári estékhez és a korai napfelkeltéhez, ezért a nyári hónapokban általában fáradékonyabbak, morcosak, sőt egy részük jelentősen meg is hízhat.
Mariana Figuero szerint az, hogy nyáron a fiatalok iskolai teljesítménye rohamosan romlik, egyáltalán nem a véletlen műve. Elmondja, hogy a késői naplemente és a szabadban töltött, hosszú beszélgetések miatt több napfény éri a kamaszokat, ami gátolja a sötétség hatására termelődő melatonin képződését, így nem lesznek álmosak, és későn fekszenek le, emiatt másnap reggel fáradtan ébrednek.
