Van, aki félálomban kitapogatja az éjjeliszekrényt, felkapcsolja az éjjeli lámpát, felkel, kimegy a mosdóba, majd visszafekszik. A második alkalommal azonban már a mellette alvó is könnyedén felriadhat. Mire újra csend lesz, egyikük az órát nézi, a másik pedig azon gondolkodik, vajon sikerül-e még visszaaludnia a reggeli ébresztő előtt.
Szeptemberben, amikor a nyári szabadságok után újra a korai kelés, a munka és az iskolai napirend határozza meg a hétköznapokat, az alváshiány gyorsan érezhetővé válik. A rendszeres éjszakai mosdóba járás ezért nem pusztán annak kellemetlen, akinek fel kell kelnie: a párunk pihenését, hangulatát és másnapi teljesítményét is befolyásolhatja.
A megszakított alvás másnap is velünk marad
Egyetlen rövid ébredés után sokan gyorsan visszaalszanak. Ha azonban ez minden éjjel többször megismétlődik, az alvás töredezetté válhat. Reggel nehezebb lehet felkelni, napközben romolhat a koncentráció, könnyebben elfogyhat a türelem, és egy egyszerű munkanap is hosszabbnak tűnhet.
Az éjszakai többszöri vizelést a szaknyelv nocturiának nevezi. Az állapot megzavarhatja a megszokott alvási ciklust, ezért nappali fáradtsággal, álmossággal és csökkent energiaszinttel járhat. A probléma ráadásul nem csak az érintettre hat: a lámpakapcsolás, az ajtónyitás vagy egyszerűen az ágy mozgása a mellette fekvőt is felébresztheti.
Egy idő után könnyen kialakulhat egy ördögi kör: a partner már az első moccanásra felriad, majd nem tud visszaaludni, mert arra vár, mikor jön a következő felkelés. Reggel mindketten fáradtak, de a helyzetet továbbra is elintézik azzal, hogy ez biztosan az életkorral jár.
Nem minden éjszakai felkelés mögött áll ugyanaz
Az éjszakai vizelési ingernek számos lehetséges oka lehet. Számít, mennyit és mit ivott valaki este, fogyasztott-e alkoholt vagy koffeint, szed-e vízhajtó gyógyszert, illetve fennáll-e alvászavar, cukorbetegség, szív- és keringési probléma.
Az is előfordulhat, hogy nem a vizelési inger ébreszti fel az embert. Lehet, hogy valaki egyébként is rosszul alszik, felriad a zajokra, horkolásra vagy fájdalomra, majd ébren már úgy érzi, érdemes kimennie a mosdóba. A londoni Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust tájékoztatója szerint az alvási problémák önmagukban is növelhetik az éjszakai mosdólátogatások számát, mivel ébren könnyebben észleljük a vizelési ingert.
Éppen ezért az éjszakai felkelésekből önmagukban nem lehet megállapítani, hogy prosztataprobléma áll-e a háttérben. A rendszeresen ismétlődő panasz esetén azonban nem jó félvállról venni ezt a tünetet, érdemes kikérni szakember véleményét!
A prosztata is lehet a magyarázatok egyike
A prosztata a húgyhólyag alatt helyezkedik el, a húgycső pedig áthalad rajta. Az életkor előrehaladtával a mirigy gyakran megnagyobbodik. Ha emiatt nyomás kerül a húgycsőre, nehezebbé válhat a vizelet elindítása, gyengülhet vagy akadozhat a vizeletsugár, és a hólyag nem mindig ürül ki teljesen. Ilyenkor hamarabb jelentkezhet újabb vizelési inger, akár éjszaka is.
A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás gyakori tünetei közé sorolható
- az éjszakai vizelés,
- gyakori vizelési inger,
- a nehezen induló vagy gyenge vizeletsugár,
- az utócsepegés
- és a nem teljes hólyagürülés érzése.
De hasonló panaszokat fertőzés, prosztatagyulladás, húgycsőszűkület, hólyagkő vagy más állapot is okozhat.
Dr. Emily Slopnick, a Cleveland Clinic urológusa szerint a gyakori éjszakai vizelést nem érdemes egyszerű bosszúságként kezelni, mert olykor valamilyen kivizsgálható alapbetegség jele lehet. Ez nem azt jelenti, hogy minden éjszakai felkelés komoly problémára utal, hanem azt, hogy a tartós változást nem célszerű hónapokon át figyelmen kívül hagyni.
Egy egyszerű napló sokat elárulhat
Hasznos lehet néhány napon keresztül feljegyezni, mikor és mennyit iszik valaki, hányszor kel fel éjszaka, nagyjából mennyi vizelet ürül, illetve jelentkezik-e napközben sürgető inger, gyenge vizeletsugár vagy nehéz vizeletindítás. Az esti alkohol- és koffeinfogyasztás csökkentése, valamint a nagyobb mennyiségű folyadék korábbra időzítése szintén segíthet, de napközben továbbra is fontos megfelelő mennyiséget inni. Gyógyszerek, különösen vízhajtók időzítését kizárólag orvossal egyeztetve szabad megváltoztatni.
Orvosi vizsgálat indokolt lehet, ha az éjszakai felkelés rendszeressé válik, többször megszakítja az alvást, vagy más vizelési panasz is társul hozzá. Nem tragédiáról van szó, hanem olyan jelről, amit nem érdemes hónapokig elintézni egy vállrándítással.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
