Élet-Stílus

Ez történik a testeddel, ha lemondasz a húsevésről

24.hu
24.hu

2016. 11. 28. 15:32

Lassan vége a száraz novembernek, úgyhogy ideje új kihívást keresni. A decembert hagyjuk meg az ünnepeknek, és a földi örömöknek, aztán januártól, akár újévi fogadalomként, mondjunk le a húsról. Az év eleji kezdés már csak azért sem rossz, mert ez a kihívás kicsit tovább tart majd: egy egész évig.

Itt van hét érv, amik miatt a zsigeri ellenkezést ellenére, legalább megfontolni érdemes a dolgot.

Súlyvesztés

Egy átlagember nagyjából négy-öt kilót ad le, ha lemond a húsfogyasztásról. A washingtoni George Washington University egészségügyi tanszéke 2015 elején publikált egy tanulmányt, amiben tizenöt európai és amerikai kutatás eredményeit összevetve arra jutottak, hogy a tisztán növényi étrend akkor is fogyáshoz vezet, ha az ember nem kezd el matekozni a kalóriákkal, és testmozgási szokásain sem változtat.

Kisebb esély szív-, és érrendszeri betegségre…

Ugyanez a tanulmány bizonyítja, hogy a vegetáriánus étrendet tartóknak alacsonyabb a koleszterinszintje, és a vérnyomása.

cukorbetegségre…

Egy másik kutatás 2008-ban azt igazolta, hogy azok, akik hetente legalább egyszer húst esznek, huszonkilenc százalékkal nagyobb eséllyel lesznek diabéteszesek, mint a vegetáriánusok. A gyári húskészítmények fogyasztóinak ennél is magasabb, harmincnyolc százalékkal nagyobb az esélyük a cukorbetegségre, mint a vegáknak.

és a rákra

A vörös húsokat és a gyári húskészítményeket rákkeltőkként tartja nyilván a WHO, vagyis a bacon, és a szalámi a cigarettával egy listán szerepel.

Egészségesebb bélflóra

A New York-i City University a vegán étrendet vizsgálta, amelynek követői semmilyen állati eredetű táplálékot, így például tejet, vagy tojást tartalmazó ételeket sem fogyasztanak. Azt találták, hogy a vegánok beleiben a védőbaktériumoknak egy sokkal erősebb fajtája tenyészik, mint a húsevőkében.

Jobban érzed magad edzés után…

Testmozgás után azért fájnak izmok, mert a proteinben gazdag étrend melléktermékei, húgysav, és tejsav felhalmozódnak a szervezetben. Ez pedig nem csak kellemetlen érzést okoz, de az izomszövetek is lassabban regenerálódnak.

és úgy általában

Richard Branson, a brit milliárdos többször nyilatkozta, hogy sokkal egészségesebbnek, érzi magát, és sokkal aktívabb is, amióta nem eszik húst. Matt Fraizer, a No Meat Athlete (húsmentes sportoló) című népszerű blog szerzője pedig azt mondja, hogy nem csak gyorsabban fut, amióta nem eszik húst, de sokkal többet is ehet, anélkül, hogy hízni kezdene.

(via The Independent)

vissza a címlapra

Kommentek

Legfrissebb videó mutasd mind

Local demonstrators march with a flag with the image of Russian President Vladimir Putin and Hungarian Prime Minister Viktor Orban close to the headquarter of the governor FIDESZ party at Heroes Square as students, teachers of the Central European University and their sympathizers protest in downtown Budapest on April 9, 2017. 
Hungarian lawmakers approved legislation that could force the closure of a prestigious Budapest university founded by US billionaire investor George Soros, sparking fresh protests. The English-language Central European University (CEU), set up in 1991 after the fall of communism, has long been seen as a hostile bastion of liberalism by Prime Minister Viktor Orban's government.  / AFP PHOTO / ATTILA KISBENEDEK
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.