Tudomány

Ezt ne tegye, ha felriad az éjszaka közepén

Feltéve, ha jobban akar aludni.

Dr. Nerina Ramlakhan stressz- és alvásszakértő szerint bár reflexszerű, mindenképp kerülendő, hogy az ember az éjszaka közepén ránézzen az órára.

Az ember ugyanis ahelyett, hogy egyszerűen visszadőlne aludni, önkéntelenül is elkezdi számolgatni, hogy eddig mennyit aludt, mennyi ideje van még reggelig és hogy ez elegendő lesz-e ahhoz, hogy pihenten ébredjen.

A felesleges aggodalmaskodás helyett a pszichológus azt javasolja, hogy az ember bízza rá magát a vekkerre.

A mély és nyugodt álom egyébként azzal is elősegíthető, ha rákészülünk: nem fogyasztunk előtte alkoholt és időben kikapcsoljuk a különböző képernyőket.

Ajánlott videó

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.