Tudomány

Alvásból is megárt a sok

Meglepő, de ugyanaz a hatása, mintha túl keveset aludnánk.

Teljesen tisztában vagyunk azzal, hogy olvasótáborunk zöme azok közé tartozik, akik az alvás kárára próbálnak eleget tenni az élet adta kötelességeiknek, s éppen ezért a korábbiakban inkább arra tértünk ki, hogy összességében miért éri meg mégis odafigyelni arra, hogy meglegyen az a napi 7-8 óra párnabúvárkodás: például méregteleníti az agyat, erősíti az emlékezést és csökkenti az étvágyat.

Ehhez képest nyilván sovány vigasz, de egy másfél évtizedes kutatás eredményei most rámutatnak arra, hogy felesleges irigykedni azokra, akik megengedhetik maguknak, hogy napjukból 9 vagy annál több órát alvással töltsenek.

Mint kiderült, a túl kevés és a túl sok alvás hasonlóan rossz mentális eredményekre vezet – arról nem is beszélve, hogy akár szívproblémák is jelentkezhetnek -, úgyhogy a tudósok felnőtteknek továbbra is 7-8 órát javasolnak, külön felhívva a figyelmet az alvás minőségének fontosságára.

Ajánlott videó

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.